Lexique du Judo : Maîtrisez le Vocabulaire du Judo Japonais

MIS A JOUR LE 10/01/2025
A 8:35 pm

Le judo, cet art martial japonais riche en histoire et en philosophie, repose sur un vocabulaire unique qui peut paraître intimidant pour les débutants. Que vous soyez un judoka en herbe ou un enseignant souhaitant élargir vos connaissances, comprendre le lexique du judo est indispensable pour progresser dans cet art martial. Cet article explore les termes essentiels, leur signification, et leur importance dans un combat et en compétition. Alors, prêts à découvrir les bases de ce vocabulaire indispensable ?

1. Qu’est-ce que le vocabulaire du judo et pourquoi est-il important ?

Le vocabulaire du judo est composé de termes japonais qui décrivent les techniques, les actions, et les situations rencontrées pendant un combat. En France, ces termes sont standardisés par des instances comme France Judo, permettant une compréhension universelle entre les judokas de différents clubs. Comprendre ces termes, c’est non seulement être capable de suivre les instructions des enseignants, mais aussi de participer à des compétitions avec assurance.

La Judo Pro League revient le 8 Octobre 2024 !

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Dojo Nantais vs Montpellier Judo Olympic

Mardi 19 Novembre à 19h Dojo du Croissant

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2. Glossaire des termes japonais essentiels pour comprendre un combat de judo

Terme japonais	Hiragana	Kanji	Traduction anglaise	Traduction française
Anza	あんざ	安坐	Sitting cross-legged	Assis en tailleur
Ashi-waza	あしわざ	足技	Foot or leg throw	Techniques de jambes/pieds
Atemi-waza	あてみわざ	当身技	Striking techniques	Techniques de frappe
Awase-waza	あわせわざ	合せ技	Combination of two waza-ari	Combinaison de deux waza-ari
Ayumi-ashi	あゆみあし	歩み足	Natural stepping	Déplacement naturel
Bogyo	ぼうぎょ	防御	Defence	Défense
Bushi-do	ぶしどう	武士道	Norms of the warrior (bushi, samurai)	Code des guerriers (bushi, samouraïs)
Dan	だんい	段位	Dan grade	Grade Dan
Dojo	どうじょう	道場	Training hall	Salle d'entraînement
Encho-sen	えんちょうせん	延長戦	Extended contest	Combat prolongé
Eri	えり	襟	Lapel/collar	Col/revers
Fuku-shin	ふくしん	副審	Assistant referee/table judge	Arbitre assistant
Fusegi	ふせぎ	防ぎ	Synonymous with Bogyo	Synonyme de défense
Fusen-gachi	ふせんがち	不戦勝ち	Win by default (e.g., did not appear)	Victoire par défaut (absence)
Haisha	はいしゃ	敗者	Loser	Perdant
“Hajime!”	はじめ	「始め！」	“Start!”	« Commencez ! »
Hansoku	はんそく	反則	Foul	Fautes ; violation
Hansoku-make	はんそくまけ	反則負け	Defeat by grave infringement or accumulated light infringements	Défaite par infraction grave ou cumul d'infractions légères
Hazumi	はずみ	(No Kanji)	Skilfulness with impetus, sharpness or rhythm	Habileté avec élan, précision ou rythme
Henka-waza	へんかわざ	変化技	Techniques against opponent’s attack	Techniques contre l'attaque de l'adversaire
Hidari	ひだり	左	Left	Gauche
Hidari-jigo-tai	ひだりじごたい	左自護体	Left lower posture	Posture défensive basse à gauche
Hidari-shizen-tai	ひだりしぜんたい	左自然体	Left natural posture	Posture naturelle à gauche
Hiki-te	ひきて	引き手	Pulling hand	Main qui tire
Hikiwake	ひきわけ	引き分け	Draw	Match nul
Ikioi	いきおい	勢い	Momentum with both force and speed	Élan avec force et vitesse
Ippon	いっぽん	一本	Complete point	Point complet
Jigo-hon-tai	じごほんたい	自護本体	Straight lower posture	Posture défensive droite
Jigo-tai	じごたい	自護体	Lower posture	Posture défensive
Jiku-ashi	じくあし	軸足	Pivot leg	Jambe pivot
Jita-kyoei	じたきょうえい	自他共栄	Mutual welfare and benefit	Entraide et prospérité mutuelle
Jo-gai	じょうがい	場外	Outside contest area	Zone extérieure
Jo-i	じょうい	上衣	Jacket	Veste
Jo-nai	じょうない	場内	Inside contest area	Zone intérieure
Jo-seki	じょうせき	上席	Upper seats	Sièges d'honneur
Judo	じゅうどう	柔道	Way of using one’s mental and physical strength in the most efficient manner	La voie de l'utilisation efficace de l'esprit et du corps
Judogi/Judo-gi	じゅうどうぎ	柔道衣	Judo uniform - white or blue worn with a belt	Tenue de judo - blanche ou bleue avec une ceinture
Judoka	じゅうどうか	柔道家	Judo player	Pratiquant de judo
Kachi	かち	勝ち	Win	Victoire
Kaeshi-waza	かえしわざ	返し技	Counter techniques	Techniques de contre
Kake	かけ	掛け	Execution of throwing techniques	Exécution des techniques de projection
Kansetsu-waza	かんせつわざ	関節技	Joint locks	Techniques de clé articulaire
Kappo	かっぽう	活法	Resuscitation method	Techniques de réanimation
Kata	かた	形/肩	Forms	Formes ; exercices formels ; pratique des modèles
Katame-waza	かためわざ	固技	Grappling techniques	Techniques de contrôle
Katsu	かつ	活	Techniques of Kappo	Techniques de Kappo
Keiko	けいこ	稽古	Training/practice	Entraînement ; pratique
Kakari-geiko	かかりげいこ	かかり稽古	Synonymous with uchikomi	Synonyme d'uchikomi
Kiken-gachi	きけんがち	棄権勝ち	Win by withdrawal	Victoire par abandon
Kime	きめ	極め	Complete execution	Application complète
Kin-sa	きんさ	僅差	Slight superiority or inferiority	Subtilité ; différence minime
Kinshi-waza	きんしわざ	禁止技	Prohibited techniques	Techniques interdites
“Kiotsuke!”	きをつけ	「気をつけ！」	“Attention!”	« Attention ! »
Kogeki	こうげき	攻撃	Attack/offense	Attaque
Kogi	こうぎ	講義	Lecture	Conférence
Koshi-waza	こしわざ	腰技	Hip throw	Techniques de hanche
Kumi-te	くみて	組み手	Grips hold	Prise de grip
Kumi-kata	くみかた	組み方	Method of grips hold	Méthode de saisie
Kuzure	くずれ	崩	Broken/variation	Variation ou rupture
Kuzushi	くずし	崩し	Balance breaking	Déséquilibre
Kyu-sho	きゅうしょ	急所	Vital points	Points vitaux
Ma’ai	まあい	間合い	Distance between two athletes	Distance de combat
Mae-mawari-ukemi	まえまわりうけみ	前回り受身	Forward rolling breakfall	Chute avant roulée
Mae-ukemi	まえうけみ	前受身	Forward breakfall	Chute avant
“Maitta!”	まいった	「参った！」	“I give up!”	« J’abandonne ! »
Ma-sutemi-waza	ますてみわざ	真捨身技	Supine sacrifice throw	Techniques de sacrifice en position allongée
“Mate!”	まて	「待て！」	“Wait!”	« Attendez ! »
Migi	みぎ	右	Right	Droit
Migi-jigo-tai	みぎじごたい	右自護体	Right lower posture	Posture défensive à droite
Migi-shizen-tai	みぎしぜんたい	右自然体	Right natural posture	Posture naturelle à droite
Mondo	もんどう	問答	Questions and answers	Questions et réponses
Nagekomi	なげこみ	投げ込み	Repetitive throwing practice	Pratique répétée des projections
Nage-waza	なげわざ	投技	Throwing techniques	Techniques de projection
Ne-shisei	ねしせい	寝姿勢	Ground position	Position au sol
Ne-shobu	ねしょうぶ	寝勝負	Ground battle	Combat au sol
Ne-waza	ねわざ	寝技	Ground work	Techniques au sol
Obi	おび	帯	Belt	Ceinture
Osaekomi-waza	おさえこみわざ	抑込技	Hold down techniques	Techniques d'immobilisation
“Osaekomi!”	おさえこみ	「抑え込み！」	“Hold is on!”	« Immobilisation maintenue ! »
“Otagai-ni-rei!”	おたがいにれい	「お互いに礼！」	“Bow to each other!”	« Saluez-vous mutuellement ! »
Randori	らんどり	乱取	Free sparring	Pratique libre ; combat libre
Rei	れい	礼	Courtesy	Respect ; courtoisie
“Rei!”	れい	「礼！」	“Bow!”	« Saluez ! »
Rei-ho	れいほう	礼法	Method of courtesy/bowing procedure	Étiquette ; méthode de salutation
Riai	りあい	理合い	Theory and principle	Théorie et principes
Renraku-waza	れんらくわざ	連絡技	Combination of several techniques	Techniques combinées
Renzoku-waza	れんぞくわざ	連続技	Repetition of the same technique	Techniques en chaîne
Ritsu-rei	りつれい	立礼	Standing bow	Salutation debout
Seiryouku-zen’yo	せいりょくぜんよう	精力善用	Maximum efficiency	Efficacité maximale
Seiza	せいざ	正坐	Sitting square/formal sitting	Assise formelle
Sensei	せんせい	先生	Teacher/instructor	Professeur/instructeur
Shiai	しあい	試合	Contest	Match ; combat
Shiai-jo	しあいじょう	試合場	Competition area	Zone de compétition
Shido	しどう	指導	Instruction/light penalty	Instruction ; pénalité légère
Shime-waza	しめわざ	絞技	Strangling techniques	Techniques d’étranglement
Shimpan	しんぱん	審判	Refereeing	Arbitrage
Shimpan-in	しんぱんいん	審判員	Referees and judges	Arbitres et juges
Shisei	しせい	姿勢	Posture	Posture
Shita-baki	したばき	下穿き	Trousers	Pantalon
Shizen-hon-tai	しぜんほんたい	自然本体	Straight natural posture	Posture naturelle droite
Shizen-tai	しぜんたい	自然体	Natural posture	Posture naturelle
Shomen	しょうめん	正面	Dojo front/upper seats	Avant du dojo
“Shomen-ni-rei!”	しょうめんにれい	「正面に礼！」	“Bow towards Shomen!”	« Saluez vers le shomen ! »
Shosha	しょうしゃ	勝者	Winner	Vainqueur
Sotai-renshu	そうたいれんしゅう	相対練習	Practice with partner	Pratique avec partenaire
Shu-shin	しゅしん	主審	Chief referee/mat referee	Arbitre principal
Sode	そで	袖	Sleeve	Manche
“Sono-mama!”	そのまま	(No Kanji)	“Do not move/hold positions!”	« Ne bougez pas ! »
“Sore-made!”	それまで	(No Kanji)	“Time is up!”	« Temps écoulé ! »
Suri-ashi	すりあし	すり足	Sliding walk	Marche glissée
Sutemi-waza	すてみわざ	捨身技	Sacrifice throw	Techniques de sacrifice
Tachi-shisei	たちしせい	立ち姿勢	Standing position	Position debout
Tachi-shobu	たちしょうぶ	立ち勝負	Standing battle	Combat debout
Tachi-waza	たちわざ	立技	Standing throw	Techniques debout
Tai-sabaki	たいさばき	体捌き	Body shifting/body control	Mouvement corporel
Tandoku-renshū	たんどくれんしゅう	単独練習	Practice done alone	Pratique en solitaire
Tatami	たたみ	畳	Straw mat	Tapis de paille
Te-waza	てわざ	手技	Hand throw	Techniques de bras
“Toketa!”	とけた	「解けた！」	“Hold-down broken!”	« Immobilisation rompue ! »
Tokui-waza	とくいわざ	得意技	Favourite technique	Technique favorite
Tori	とり	取	Athlete executing technique	Celui qui réalise la technique
Tsugi-ashi	つぎあし	継ぎ足	Jointing stepping	Pas glissé
Tsukuri	つくり	作り	Set-up to execute technique	Préparation de la technique
Tsuri-te	つりて	釣り手	Lifting hand	Main d'élévation
Uchikomi	うちこみ	打ち込み	Repetition training	Entraînement répétitif
Ude-gaeshi	うでがえし	腕返し	Arm locking throw/arm reverse	Renversement de bras
Uke	うけ	受	Athlete receiving opponent’s attack	Celui qui reçoit l’attaque
Ukemi	うけみ	受身	Break fall	Chute
Ushiro-ukemi	うしろうけみ	後ろ受身	Rear breakfall	Chute arrière
Waza	わざ	技	Techniques	Technique
Waza-ari	わざあり	技あり	Nearly ippon	Près d’un ippon
“Waza-ari-awasete-Ippon!”	わざあり，あわせていっぽん	「技あり，合せて一本！」	“Two waza-ari score Ippon!”	« Deux waza-ari font un ippon ! »
Yakusoku-renshu	やくそくれんしゅう	約束練習	Agreed-upon practice	Pratique convenue
Yoko-sutemi-waza	よこすてみわざ	横捨身技	Side sacrifice throw	Technique de sacrifice latérale
Yoko-ukemi	よこうけみ	横受身	Side breakfall	Chute latérale
“Yoshi!”	よし	(No Kanji)	“Resume!”	« Continuez ! »
Yuko	ゆうこう	有効	Nearly waza-ari	Près d’un waza-ari
Yusei-gachi	ゆうせいがち	優勢勝ち	Win by superior performance	Victoire par supériorité
Za-rei	ざれい	坐礼	Seated bow	Salut assis
Zori	ぞうり	草履	Sandal	Sandales

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3. Noms des techniques de judo

Les techniques de projection sont au cœur du judo. Elles consistent à utiliser la force et le mouvement du partenaire pour le faire chuter. Parmi les techniques emblématiques, on retrouve “O-soto-gari” (grand fauchage extérieur) et “Seoi-nage” (projection par-dessus l’épaule). Maîtriser ces techniques demande une parfaite coordination entre vitesse et contrôle.

A. Nage-waza (techniques de projection)

Les Nage-waza (投げ技) sont des techniques fondamentales du judo visant à projeter l’adversaire au sol en exploitant son déséquilibre. Elles se déclinent en plusieurs catégories, comme les techniques de bras (te-waza), de hanche (koshi-waza) ou de jambe (ashi-waza).

Te-waza

Les Te-waza regroupent des techniques de projection en judo où les mains et les bras jouent un rôle essentiel. Elles permettent de déséquilibrer et de projeter l’adversaire avec précision et finesse, exploitant les mouvements et la posture de celui-ci. Ces techniques privilégient la stratégie et la coordination plutôt que la force brute.

Parmi les Te-waza, on trouve des techniques emblématiques comme le Seoi-nage (projection par l’épaule) et le Tai-otoshi (renversement du corps). D’autres, comme le Kata-guruma (roue d’épaule) ou le subtil Uki-otoshi (projection flottante), illustrent la richesse de ce groupe. Leur maîtrise repose sur le placement, le timing et le contrôle du centre de gravité.

Te-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	Seoi-nage	背負投	せおいなげ	SON
2	Ippon-seoi-nage	一本背負投	いっぽんせおいなげ	ISN
3	Seoi-otoshi	背負落	せおいおとし	SOO
4	Tai-otoshi	体落	たいおとし	TOS
5	Kata-guruma	肩車	かたぐるま	KGU
6	Sukui-nage	掬投	すくいなげ	SUK
7	Obi-otoshi	帯落	おびおとし	OOS
8	Uki-otoshi	浮落	うきおとし	UOT
9	Sumi-otoshi	隅落	すみおとし	SOT
10	Yama-arashi	山嵐	やまあらし	YAS
11	Obi-tori-gaeshi	帯取返	おびとりがえし	OTG
12	Morote-gari	双手刈	もろてがり	MGA
13	Kuchiki-taoshi	朽木倒	くちきたおし	KTA
14	Kibisu-gaeshi	踵返	きびすがえし	KIG
15	Uchi-mata-sukashi	内股すかし	うちまたすかし	UMS
16	Ko-uchi-gaeshi	小内返	こうちがえし	KOU

Koshi-waza (techniques de hanche)

Les Koshi-waza (腰技) sont des techniques de projection où la hanche joue un rôle central pour déséquilibrer et soulever l’adversaire avant de le projeter. Ces mouvements combinent puissance et finesse, tirant parti de la position et du centre de gravité du judoka.

Parmi les plus connues figurent l’O-goshi (grande hanche), le subtil Uki-goshi (hanche flottante) et le spectaculaire Harai-goshi (balayage de hanche). La précision dans le placement des hanches et le timing parfait sont essentiels pour exécuter ces techniques, illustrant l’équilibre entre contrôle et dynamisme propre au judo.

Koshi-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	Uki-goshi	浮腰	うきごし	UGO
2	O-goshi	大腰	おおごし	OGO
3	Koshi-guruma	腰車	こしぐるま	KOG
4	Tsurikomi-goshi	釣込腰	つりこみごし	TKG
5	Sode-tsurikomi-goshi	袖釣込腰	そでつりこみごし	STG
6	Harai-goshi	払腰	はらいごし	HRG
7	Tsuri-goshi	釣腰	つりごし	TGO
8	Hane-goshi	跳腰	はねごし	HNG
9	Utsuri-goshi	移腰	うつりごし	UTS
10	Ushiro-goshi	後腰	うしろごし	USH

Ashi-waza (techniques de jambes/pieds)

Les Ashi-waza (足技) regroupent les techniques de projection utilisant les jambes ou les pieds pour déséquilibrer et faire chuter l’adversaire. Elles exploitent le mouvement et le placement précis pour générer un déséquilibre efficace.

Parmi les techniques emblématiques, on retrouve le De-ashi-harai (balayage du pied avancé), le spectaculaire Uchi-mata(fauchage intérieur) et l’efficace O-soto-gari (grande fauchage extérieur). Ces mouvements exigent un parfait timing et une synchronisation entre les jambes et les mains, illustrant la fluidité et la précision caractéristiques du judo.

Ashi-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	De-ashi-harai	出足払	であしはらい	DAH
2	Hiza-guruma	膝車	ひざぐるま	HIZ
3	Sasae-tsurikomi-ashi	支釣込足	ささえつりこみあし	STA
4	O-soto-gari	大外刈	おおそとがり	OSG
5	O-uchi-gari	大内刈	おおうちがり	OUG
6	Ko-soto-gari	小外刈	こそとがり	KSG
7	Ko-uchi-gari	小内刈	こうちがり	KUG
8	Okuri-ashi-harai	送足払	おくりあしはらい	OAH
9	Uchi-mata	内股	うちまた	UMA
10	Ko-soto-gake	小外掛	こそとがけ	KSK
11	Ashi-guruma	足車	あしぐるま	AGU
12	Harai-tsurikomi-ashi	払釣込足	はらいつりこみあし	HTA
13	O-guruma	大車	おおぐるま	OGU
14	O-soto-guruma	大外車	おおそとぐるま	OGR
15	O-soto-otoshi	大外落	おおそとおとし	OSO
16	Tsubame-gaeshi	燕返	つばめがえし	TSU
17	O-soto-gaeshi	大外返	おおそとがえし	OGA
18	O-uchi-gaeshi	大内返	おおうちがえし	OUC
19	Hane-goshi-gaeshi	跳腰返	はねごしがえし	HGG
20	Harai-goshi-gaeshi	払腰返	はらいごしがえし	HGE
21	Uchi-mata-gaeshi	内股返	うちまたがえし	UMG

Ma-sutemi-waza (techniques de sacrifice en position allongée)

Les Ma-sutemi-waza (真捨身技) sont des techniques de projection où le judoka sacrifie sa position debout en s’allongeant sur le dos pour déséquilibrer et projeter son adversaire. Ces mouvements exploitent la gravité et l’élan de l’adversaire pour une efficacité redoutable.

Parmi les plus connues, on trouve le spectaculaire Tomoe-nage (projection en cercle), le subtil Sumi-gaeshi(renversement d’angle) et l’ingénieux Hikikomi-gaeshi (renversement par traction). La précision et le contrôle dans l’exécution sont essentiels pour transformer le sacrifice de position en avantage décisif.

Ma-sutemi-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	Tomoe-nage	巴投	ともえなげ	TNG
2	Sumi-gaeshi	隅返	すみがえし	SUG
3	Hikikomi-gaeshi	引込返	ひきこみがえし	HKG
4	Tawara-gaeshi	俵返	たわらがえし	TWG
5	Ura-nage	裏投	うらなげ	UNA

Yoko-sutemi-waza (techniques de sacrifice latérale)

Les Yoko-sutemi-waza (横捨身技) sont des techniques où le judoka sacrifie sa position debout en tombant sur le côté pour projeter son adversaire. Ces mouvements tirent parti de la gravité et de l’élan latéral pour générer un déséquilibre efficace.

Parmi ces techniques, on retrouve le Yoko-otoshi (chute latérale), le spectaculaire Tani-otoshi (chute dans la vallée) et le dynamique Hane-makikomi (projection enroulée sautée). La maîtrise des Yoko-sutemi-waza repose sur un timing précis et une exécution fluide pour transformer l’action de sacrifice en une attaque décisive.

Yoko-sutemi-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	Yoko-otoshi	横落	よこおとし	YOT
2	Tani-otoshi	谷落	たにおとし	TNO
3	Hane-makikomi	跳巻込	はねまきこみ	HNM
4	Soto-makikomi	外巻込	そとまきこみ	SMK
5	Uchi-makikomi	内巻込	うちまきこみ	UMK
6	Uki-waza	浮技	うきわざ	UWA
7	Yoko-wakare	横分	よこわかれ	YWA
8	Yoko-guruma	横車	よこぐるま	YGU
9	Yoko-gake	横掛	よこがけ	YGA
10	Daki-wakare	抱分	だきわかれ	DWK
11	O-soto-makikomi	大外巻込	おおそとまきこみ	OSM
12	Uchi-mata-makikomi	内股巻込	うちまたまきこみ	UMM
13	Harai-makikomi	払巻込	はらいまきこみ	HRM
14	Ko-uchi-makikomi	小内巻込	こうちまきこみ	KUM
15	Kani-basami	蟹挟	かにばさみ	KBA
16	Kawazu-gake	河津掛	かわづがけ	KWA

B. Katame-waza (techniques de contrôle)

Le combat au sol est tout aussi décisif que les projections. Les techniques d’immobilisation, comme “osae-komi”, consistent à maintenir le dos du partenaire au sol pendant 20 secondes pour marquer un ippon. Les techniques de soumission, comme “juji-gatame”, visent à contraindre le partenaire à abandonner, démontrant la polyvalence et la stratégie des judokas.

Osaekomi-waza (techniques d'immobilisation)

Les Osaekomi-waza (押込技) sont des techniques d’immobilisation au sol qui consistent à maintenir l’adversaire sur le dos pour marquer un avantage décisif ou obtenir la victoire. Elles reposent sur un contrôle efficace du corps et un positionnement stratégique.

Parmi ces techniques, on trouve le classique Kesa-gatame (immobilisation en écharpe), le puissant Kami-shiho-gatame(immobilisation par le haut) et le polyvalent Yoko-shiho-gatame (immobilisation latérale). Ces mouvements exigent force, précision et anticipation pour neutraliser l’adversaire tout en maintenant une position dominante.

Osaekomi-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation
1	Kesa-gatame	袈裟固	けさがため	KEG
2	Kuzure-kesa-gatame	崩袈裟固	くずれけさがため	KKE
3	Ushiro-kesa-gatame	後袈裟固	うしろけさがため	UKG
4	Kata-gatame	肩固	かたがため	KAG
5	Kami-shiho-gatame	上四方固	かみしほうがため	KSH
6	Kuzure-kami-shiho-gatame	崩上四方固	くずれかみしほうがため	KKS
7	Yoko-shiho-gatame	横四方固	よこしほうがため	YSG
8	Tate-shiho-gatame	縦四方固	たてしほうがため	TSG
9	Uki-gatame	浮固	うきがため	UGT
10	Ura-gatame	裏固	うらがため	URG

Shime-waza (techniques d'étranglement)

Les Shime-waza (絞技) sont des techniques d’étranglement utilisées pour soumettre un adversaire en limitant l’apport d’air ou de sang au cerveau. Ces techniques, souvent réalisées avec le judogi ou parfois à mains nues, demandent précision et contrôle pour être efficaces tout en restant sécuritaires.

Parmi les techniques populaires, on retrouve le Nami-juji-jime (étranglement croisé normal), l’ingénieux Okuri-eri-jime(étranglement avec un revers glissé) et le redoutable Sankaku-jime (étranglement en triangle). Ces mouvements nécessitent un positionnement précis et une bonne compréhension des leviers pour immobiliser efficacement l’adversaire et provoquer l’abandon.

Shime-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation de :
1	Nami-juji-jime	並十字絞	なみじゅうじじめ	NJJ
2	Gyaku-juji-jime	逆十字絞	ぎゃくじゅうじじめ	GJJ
3	Kata-juji-jime	片十字絞	かたじゅうじじめ	KJJ
4	Hadaka-jime	裸絞	はだかじめ	HAD
5	Okuri-eri-jime	送襟絞	おくりえりじめ	OEJ
6	Kataha-jime	片羽絞	かたはじめ	KHJ
7	Katate-jime	片手絞	かたてじめ	KTJ
8	Ryote-jime	両手絞	りょうてじめ	RYJ
9	Sode-guruma-jime	袖車絞	そでぐるまじめ	SGJ
10	Tsukkomi-jime	突込絞	つっこみじめ	TKJ
11	Sankaku-jime	三角絞	さんかくじめ	SAJ
12	Do-jime	胴絞	どうじめ	DOJ

Kansetsu-waza (techniques de clé articulaires)

Les Kansetsu-waza (関節技) sont des techniques qui visent à soumettre l’adversaire en appliquant une pression sur ses articulations, principalement les bras et les jambes, pour provoquer une douleur intense et forcer l’abandon. Ces techniques nécessitent une maîtrise précise des leviers et de l’angle d’application.

Parmi les clés les plus courantes, on trouve l’Ude-garami (clé de bras), l’efficace Ude-hishigi-juji-gatame (clé de bras en croix) et l’ingénieuse Ashi-garami (clé de jambe). La réussite de ces techniques dépend de la fluidité du mouvement, du placement et du contrôle, permettant de verrouiller l’articulation de manière irréversible sans danger pour l’adversaire.

Kansetsu-waza
N°	Terme japonais	Kanji	Hiragana	Abréviation de :
1	Ude-garami	腕緘	うでがらみ	UGR
2	Ude-hishigi-juji-gatame	腕挫十字固	うでひしぎじゅうじがため	JGT
3	Ude-hishigi-ude-gatame	腕挫腕固	うでひしぎうでがため	UGA
4	Ude-hishigi-hiza-gatame	腕挫膝固	うでひしぎひざがため	HIG
5	Ude-hishigi-waki-gatame	腕挫腋固	うでひしぎわきがため	WAK
6	Ude-hishigi-hara-gatame	腕挫腹固	うでひしぎはらがため	HGA
7	Ude-hishigi-ashi-gatame	腕挫脚固	うでひしぎあしがため	AGA
8	Ude-hishigi-te-gatame	腕挫手固	うでひしぎてがため	TGT
9	Ude-hishigi-sankaku-gatame	腕挫三角固	うでひしぎさんかくがため	SGT
10	Ashi-garami	足緘	あしがらみ	AGR

4. Codes de pénalité

Dans un combat de judo, les pénalités jouent un rôle crucial. “Shido” est le terme attribué aux avertissements pour comportement non conforme, comme une défensive exagérée ou un manque d’attaque. Trois “shido” entraînent la disqualification automatique, ou “hansoku-make“. Ainsi, être discipliné et stratégique est essentiel pour éviter ces sanctions.

Action against the spirit of judo	Penalty Code	Penalty Given	Article Section	Article Section Number
Negative judo	PS1	Shido	18.1.1	1
False attack	PS2	Shido	18.1.1	2
Pull down	PS3	Shido	18.1.1	3
Non-combativity	PS4	Shido	18.1.1	4
Intentionally leave contest area	PS5	Shido	18.1.1	5
Cover face	PS6	Shido	18.1.1	6
Grip avoidance	PS7	Shido	18.1.2	7
Grab below belt and not attacking	PS8	Shido	18.1.2	8
Duck under arm	PS9	Shido	18.1.2	9
Hooking opponent's leg	PS10	Shido	18.1.2	10
Defensive kumikata	PS11	Shido	18.1.2	11
Fingers interlocked	PS12	Shido	18.1.2	12
Grip inside bottom of trouser leg in tachi-waza	PS13	Shido	18.1.2	13
Bend opponent’s fingers	PS14	Shido	18.1.2	14
Grip breaking	PS15	Shido	18.1.2	15
Break grip with knee or leg	PS16	Shido	18.1.2	16
Hide lapel	PS17	Shido	18.1.2	17
Grip avoidance with a blow	PS18	Shido	18.1.2	18
Block opponent's hand	PS19	Shido	18.1.2	19
Leg grabbing	PS20	Shido	18.1.2	20
Encircling belt or jacket	PS21	Shido	18.1.2	21
Judogi in the mouth	PS22	Shido	18.1.2	22
Foot in judogi or belt	PS23	Shido	18.1.2	23
Shime-waza with the jacket/belt	PS24	Shido	18.1.2	24
Overstretching leg in shime-waza	PS25	Shido	18.1.2	25
Bear hug with clasped hands/arms	PS26	Shido	18.1.2	26
Shime-waza using the legs to assist	PS27	Shido	18.1.2	27
Kicking	PS28	Shido	18.1.2	28
Kansetsu-waza or shime-waza without a judo throwing technique	PS29	Shido	18.1.2	29
Entangling the leg	PS30	Shido	18.1.2	30
Untidy judogi	PS31	Shido	18.1.2	31
Untidy hair	PS32	Shido	18.1.2	32
Using the head to throw in cadet events	PS33	Shido	18.1.2	33
Using the head to defend in cadet events	PS34	Shido	18.1.2	34
Reverse seoi-nage in cadet events	PS35	Shido	18.1.2	35
Head dive	PH1	Hansoku-make (H)	18.2.1	1
Kawzu-gake	PX1	Hansoku-make (X)	18.2.2	1
Kani-basami	PX2	Hansoku-make (X)	18.2.2	2
Do-jime	PX3	Hansoku-make (X)	18.2.2	3
Illegal kansetsu-waza	PX4	Hansoku-make (X)	18.2.2	4
Falling while applying an armlock	PX5	Hansoku-make (X)	18.2.2	5
Judo throwing technique Kansetsu-waza or shime-waza with a	PX6	Hansoku-make (X)	18.2.2	6
Reap opponent's supporting leg	PX7	Hansoku-make (X)	18.2.2	7
Dangerous action	PX8	Hansoku-make (X)	18.2.2	8
Fall backwards	PX9	Hansoku-make (X)	18.2.2	9
Drive into the mat	PX10	Hansoku-make (X)	18.2.2	10
Disregard instructions	PX11	Hansoku-make (X)	18.2.2	11
Unnecessary remarks	PX12	Hansoku-make (X)	18.2.2	12
Hard/metallic object	PX13	Hansoku-make (X)	18.2.2	13
Action against spirit of judo	PX14	Hansoku-make (X)	18.2.2	14
Undetermined	P99	Shido, Hansoku-make (H) or (X)

Autres
Bye	BYE
Fusen-gachi	FUS
Kiken-gachi	KIK
Undetermined	UND
Undetermined katame-waza	UNK
Undetermined nage-waza	UNN
Yusei-gachi	YUS

5. Terminologie

Term	Description
Backnumber	Identification apposée à l'arrière du judogi. Inclut le nom du judoka et le code du Comité National Olympique (CNO) ou le code de la FIJ si le pays n'a pas de CNO.
Contest	Un combat entre les judoka en blanc et en bleu, avec un arbitre. Le combat se déroule sur une durée normale et peut être prolongé par un golden score.
Contest order number	Un numéro incrémental pour chaque tatami dans une journée, indépendamment de l'événement.
Draw	Il s'agit d'un tirage au sort effectué par la FIJ pour toutes les catégories de poids et les compétitions par équipe avant le début de la compétition.
Golden score	Une période supplémentaire de durée illimitée destinée à départager les égalités si les scores ou pénalités sont égaux à la fin du temps de combat. Le golden score ne peut être gagné que par un score technique (waza-ari ou ippon) ou un hansoku-make (direct ou par accumulation de Shido). Si un hansoku-make direct est donné, les conséquences sont les mêmes que celles en temps normal.
IJF Ad Hoc Commission	La Commission ad hoc de la FIJ prendra une décision sur toute situation exceptionnelle (comportement inacceptable, etc.).
International competition	Une compétition internationale est définie comme une compétition où deux (2) ou plusieurs nations différentes participent.
Match	Le terme "match" est utilisé pour définir la compétition entre les deux équipes. Dans chaque match, il y a plusieurs combats (en fonction de l'événement).
Winning score	Le score gagnant est défini comme le score le plus élevé du gagnant, qui fait la différence par rapport aux scores de l'adversaire.
Winning technique	La technique gagnante est la technique ou la pénalité du score gagnant. S'il y a plusieurs scores gagnants égaux, aucune technique gagnante n'est indiquée.

6. Pourquoi apprendre le lexique japonais enrichit votre pratique du judo

Apprendre les termes japonais, c’est plonger dans la culture et la philosophie du judo. Chaque terme porte un sens profond qui reflète les principes de respect et d’harmonie de cet art martial. Par exemple, “rei” (salutation) illustre l’importance de respecter son partenaire et son environnement.

7. Ressources et astuces pour maîtriser les termes du judo

Pour les débutants comme pour les ceintures noires, plusieurs ressources sont disponibles pour approfondir le vocabulaire du judo :

Cours dispensés par des clubs locaux comme le Dojo Nantais.
Sites officiels, tels que la Fédération Internationale de Judo et France Judo, qui proposent des listes complètes des termes utilisés.
Programmes d’apprentissage interactifs qui permettent de découvrir et comprendre chaque terme dans son contexte.

Points à retenir :

Comprendre le vocabulaire du judo est essentiel pour progresser et s’épanouir dans cet art martial.
“Ippon” et “waza-ari” sont des termes clés d’un combat, représentant respectivement une victoire totale ou partielle.
Les pénalités comme “shido” peuvent changer l’issue d’un combat.
Maîtriser les techniques de projection et au sol est indispensable pour exceller en compétition.
L’apprentissage des termes japonais permet de mieux comprendre la philosophie du judo et d’enrichir sa pratique.

Alexandra TAILLEUX

Secrétaire dévouée du Dojo Nantais, Alexandra TAILLEUX met sa passion et son expertise des arts martiaux au service de la communauté. Spécialiste reconnue dans ce domaine, elle joue un rôle clé dans l'organisation et le fonctionnement du dojo, tout en partageant des valeurs de discipline, respect et dépassement de soi. Toujours disponible pour guider les pratiquants et promouvoir les arts martiaux auprès d’un large public, elle contribue activement à faire rayonner le Dojo Nantais.

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Catégories de Poids	Juvenil Homme	Adulte & Masters Homme	Juvenil Femme	Adulte & Masters Femme
Galo	53,50	57,50	44,30	48,50
Pluma	58,50	64,00	48,30	53,50
Pena	64,00	70,00	52,50	58,50
Leve	69,00	76,00	56,50	64,00
Medio	74,00	82,30	60,50	69,00
Meio Pesado	79,30	88,30	65,00	74,00
Pesado	84,30	94,30	69,00	79,30
Super Pesado	89,30	100,50	Pas de limite	Pas de limite
Pesadissimo	Pas de limite	Pas de limite	Pas de limite	Pas de limite

Lexique du Judo : Maîtrisez le Vocabulaire du Judo Japonais

1. Qu’est-ce que le vocabulaire du judo et pourquoi est-il important ?

2. Glossaire des termes japonais essentiels pour comprendre un combat de judo