Taïso
Présentation Taïso
Le Taïso (体操, préparation du corps en japonais) est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Cette discipline intéresse un public large, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.
Le Taïso a pour objectifs :
- l’entretien cardio-respiratoire ;
- l’amélioration de l’endurance ;
- le renforcement du système musculaire ;
- l’amélioration de l’équilibre ;
- l’amélioration les capacités psychomotrices ;
- l’amélioration de la coordination générale des membres ;
- d’augmenter la souplesse ;
- d’apprendre à se relaxer.
Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes.
Nous proposons différents types de cours de Taïso dont un adapté aux seniors (+60 ans).
Les bienfaits du Taïso
Les bienfaits font du Taiso un excellent moyen d'améliorer la forme physique et le bien-être mental, adapté à tous les niveaux de condition physique.
Conditionnement physique complet
Le Taiso améliore la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination grâce à une variété de mouvements et d’étirements.
Renforcement musculaire
Les exercices de Taiso sollicitent les différents groupes musculaires, favorisant un renforcement global du corps.
Amélioration de la posture et de l’équilibre
En mettant l’accent sur la bonne posture et la coordination des mouvements, le Taiso contribue à améliorer l’équilibre et la stabilité.
Bien-être mental
La pratique régulière du Taiso favorise la relaxation, réduisant le stress et favorisant une meilleure gestion des émotions.
Prévention des blessures
Les exercices de Taiso renforcent les muscles, les articulations et les tendons, aidant ainsi à prévenir les blessures et à améliorer la santé globale.
Amélioration de la concentration
Les mouvements précis et la nécessité de coordination favorisent la concentration mentale et la présence attentive pendant la pratique.
Une pratique sportive douce accessible à tous.
Sans danger il n’y a ni chute ni coup ou action violente.
Ouvert à tous : Hommes, femmes, parents, grands parents, sédentaires, femmes enceintes, etc..
Adapté aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique qu’aux pratiquants d’autres activités en complément.
Préconisé en rééducation.
Equipement
Tout ce dont vous avez besoin pour commencer :
- 👕 Une tenue de sport : confortable et adaptée à la pratique.
- 🩴 Zori, tongs ou claquettes : indispensables pour marcher en dehors du tatami et préserver l’hygiène.
- 💧 Gourde ou bouteille d’eau : pour rester hydraté tout au long de la séance.
- 🧼 Une serviette : pratique pour se sécher ou pour l’hygiène après l’entraînement.
👉 Pas sûr de savoir quoi choisir ? Découvrez nos conseils pour bien vous équiper.
Enseignants
Nos enseignants expérimentés vous accompagneront tout au long de votre progression.
Arnaud
GENDRE
Enseignant
BEES 21
Directeur technique et enseignant au club depuis 2010.
Il encadre les cours Judo, enfants et haut niveau, et Taïso.
Entraîneur de l’équipe Dojo Nantais de la Judo Pro League.
- Carte professionelle
- FR Carte EAPS N° 04406ED0156
Argann
KERJEAN-PAUL
Enseignant
Master 2 STAPS2 « Entraînement »
BPJEPS3 « Activité Physique pour Tous »
Le Taïso vu par... ses pratiquants
Suivez-nous
Ils sont montés dans la fusée. Pourquoi pas vous ? 🤩
1. BEES 2 : Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 2ème degré.
2. STAPS : Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives.
3. BPJEPS : Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport.
