Logo Dojo Nantais gris
Dojo Nantais

Présentation

Le Taïso (体操, préparation du corps en japonais) est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Cette discipline intéresse un public large, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

Le Taïso a pour objectifs :

  • l’entretien cardio-respiratoire ;
  • l’amélioration de l’endurance ;
  • le renforcement du système musculaire ;
  • l’amélioration de l’équilibre ;
  • l’amélioration les capacités psychomotrices ;
  • l’amélioration de la coordination générale des membres ;
  • d’augmenter la souplesse ;
  • d’apprendre à se relaxer.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes.

Nous proposons différents types de cours de Taïso dont un adapté aux seniors (+60 ans).

Les bienfaits du Taïso

Les bienfaits font du Taiso un excellent moyen d'améliorer la forme physique et le bien-être mental, adapté à tous les niveaux de condition physique.

Conditionnement physique complet

Le Taiso améliore la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination grâce à une variété de mouvements et d’étirements.

Renforcement musculaire

Les exercices de Taiso sollicitent les différents groupes musculaires, favorisant un renforcement global du corps.

Amélioration de la posture et de l’équilibre

En mettant l’accent sur la bonne posture et la coordination des mouvements, le Taiso contribue à améliorer l’équilibre et la stabilité.

Taïso avec Logo Dojo Nantais en arrière plan

Bien-être mental

La pratique régulière du Taiso favorise la relaxation, réduisant le stress et favorisant une meilleure gestion des émotions.

Prévention des blessures

Les exercices de Taiso renforcent les muscles, les articulations et les tendons, aidant ainsi à prévenir les blessures et à améliorer la santé globale.

Amélioration de la concentration

Les mouvements précis et la nécessité de coordination favorisent la concentration mentale et la présence attentive pendant la pratique.

Une pratique sportive douce accessible à tous.

Sans danger il n’y a ni chute ni coup ou action violente.

Ouvert à tous : Hommes, femmes, parents, grands parents, sédentaires, femmes enceintes, etc..

Adapté aussi bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique qu’aux pratiquants d’autres activités en complément.

Préconisé en rééducation.

Equipement

  • Une tenue de sport.
  • Zori, tong ou claquettes : pour marcher en dehors du tatamis pour des raisons d’hygiène.
  • Gourde/bouteille d’eau.
  • Une serviette

Enseignants

Portrait Arnaud GENDRE

Arnaud
GENDRE

Enseignant

4ème dan
BEES 21
Directeur technique et enseignant au club depuis 2010.
Il encadre les cours Judo, enfants et haut niveau, et Taïso.
Entraîneur de l’équipe Dojo Nantais de la Judo Pro League.
Portrait Argann KERJEAN-PAUL

Argann
KERJEAN-PAUL

Enseignant

1er dan
Master 2 STAPS2 « Entraînement »
BPJEPS3 « Activité Physique pour Tous »

Le Taïso vu par... ses pratiquants

5/5
100% satisfaite par la qualité et l'écoute des profs !
Nadia

Suivez-nous

Ils sont montés dans la fusée. Pourquoi pas vous ? 🤩

1. BEES 2 : Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 2ème degré.
2. STAPS : Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives.
3. BPJEPS : Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport.

Catégories d'âges représentées dans cette compétition :

Année de naissance Catégorie d'Âge Ceinture
2006 à 2007 Juvénile Blanche, Bleue, Violette
1994 à 2005 Adulte Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1983 à 1993 Master 1/2 Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1973 à 1982 Master 3/4 Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1943 à 1972 Master 5+ Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire

Les mesures de poids officielles de cet événement sont en kilogrammes. Le poids indiqué sur le tableau suivant prend en compte l’uniforme complet.
La pesée officielle aura lieu juste avant le premier combat. Une seule tentative de pesée est autorisée : tout écart de poids entraînera la disqualification de l’athlète sans possibilité de remboursement.

GI

Catégories de Poids Juvenil Homme Adulte & Masters Homme Juvenil Femme Adulte & Masters Femme
Galo 53,50 57,50 44,30 48,50
Pluma 58,50 64,00 48,30 53,50
Pena 64,00 70,00 52,50 58,50
Leve 69,00 76,00 56,50 64,00
Medio 74,00 82,30 60,50 69,00
Meio Pesado 79,30 88,30 65,00 74,00
Pesado 84,30 94,30 69,00 79,30
Super Pesado 89,30 100,50 Pas de limite Pas de limite
Pesadissimo Pas de limite Pas de limite Pas de limite Pas de limite