Taïso

Le projet “Coupon Sport Seniors” est une initiative destinée aux personnes âgées de plus de 60 ans, visant à promouvoir le bien-être et l’amélioration du vieillissement grâce à la pratique régulière d’activités physiques et sportives. Ces activités peuvent augmenter l’espérance de vie et jouer un rôle crucial dans le maintien des capacités cognitives, motrices et sensorielles.

Quel est l’objectif du projet ?

L’objectif principal est de permettre une pratique sportive la plus large possible pour les seniors, en leur offrant une aide financière pour la licence et la cotisation sportives, afin de favoriser leur bien-être général.

Qui peut bénéficier des Coupons Sport Seniors ?

Pour bénéficier des Coupons Sport Seniors, les conditions suivantes doivent être remplies :

• Être âgé de 60 ans ou plus.
• Souscrire une licence après au moins un an d’arrêt ou ne jamais avoir été licencié auparavant.
• Adhérer dans un club fédéré.

Comment fonctionne l’aide financière ?

Cette année, l’aide consiste en un financement de 50€ pour la licence et la cotisation sportive pour la saison à venir. Cette somme sera versée directement au club, qui appliquera une remise de 50€ au licencié au moment de la prise de licence.

Comment obtenir le Coupon Sport Seniors ?

1. Accord préalable : Contactez le Comité Départemental Olympique et Sportif (CDOS 44) par mail ou par téléphone pour obtenir un accord préalable.
2. Validation de la demande : Le club et le bénéficiaire doivent contacter le CDOS 44 pour connaître les crédits restants alloués à ce projet.
3. Remboursement : Après réception du RIB du club, le CDOS 44 se chargera de procéder au remboursement de 50€ au club.

Quelles sont les étapes à suivre pour l’inscription ?

1. Vérifiez les crédits disponibles en contactant le CDOS 44.
2. Procédez à l’inscription auprès du club fédéré en mentionnant le bénéfice du Coupon Sport Seniors.
3. Le club appliquera la remise de 50€ à la prise de licence.
4. Envoyez le RIB du club au CDOS 44 pour que le remboursement soit effectué.

Qui contacter pour plus d’informations ?

Pour toute demande d’informations, vous pouvez contacter Arthur COIGNAC au 02 40 58 61 29 ou par mail.

Quelle est la situation actuelle pour la saison 2023-2024 ?

Pour la saison 2023-2024, l’ensemble du budget alloué à cette action a été utilisé. Par conséquent, le CDOS ne distribue plus de coupons pour cette saison.

Le Taïso, pratique douce dérivée des arts martiaux japonais, offre de nombreux bienfaits pour la santé, dont la perte de poids.

Comment le Taïso aide-t-il à perdre du poids ?

Le Taïso aide à maigrir grâce à :

• Exercices cardio : Augmentant la fréquence cardiaque et brûlant des calories.
• Renforcement musculaire : Augmentant la masse musculaire et boostant le métabolisme.
• Étirements et assouplissements : Améliorant la souplesse et aidant à tonifier le corps.

Quelle est l’intensité des séances de Taïso ?

Les séances de Taïso sont modérées à intenses, selon les exercices pratiqués et l’implication personnelle. Une pratique régulière et soutenue favorise la perte de poids.

Combien de calories brûle-t-on avec le Taïso ?

La dépense calorique varie selon l’intensité et la durée de la séance. En moyenne, une heure de Taïso peut brûler entre 300 et 500 calories.

Quels autres bienfaits le Taïso apporte-t-il pour la perte de poids ?

• Réduction du stress : Favorise une meilleure gestion du poids.
• Amélioration de la posture : Optimise l’efficacité des exercices physiques.
• Soutien social : La pratique en groupe motive et encourage à maintenir un mode de vie actif.

Est-ce que le Taïso convient à tout le monde pour maigrir ?

Oui, le Taïso est accessible à tous les âges et niveaux de condition physique, avec des exercices adaptables à chacun. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui recherchent une méthode douce et progressive pour perdre du poids.

Conseils pour maximiser la perte de poids avec le Taïso

• Pratiquer régulièrement : Au moins 2 à 3 fois par semaine.
• Adopter une alimentation équilibrée : Compléter les séances avec une nutrition saine.
• Hydratation : Boire suffisamment d’eau avant, pendant et après les séances.

En intégrant le Taïso à votre routine, vous pourrez bénéficier d’une méthode efficace et agréable pour perdre du poids tout en améliorant votre bien-être général.

Le Taïso, une discipline dérivée des arts martiaux japonais, nécessite une tenue confortable et adaptée. Voici les recommandations pour choisir la meilleure tenue pour la pratique du Taïso.

Quels sont les vêtements recommandés pour pratiquer le Taïso ?

Pour une pratique optimale du Taïso, il est recommandé de porter :

• Un jogging et un tee-shirt : Cette combinaison simple et confortable est idéale pour les mouvements amples et les exercices de Taïso.
• Ou un bas de kimono et un tee-shirt : Pour ceux qui souhaitent respecter la tradition des arts martiaux tout en bénéficiant du confort nécessaire.

Quelle matière privilégier pour les vêtements de Taïso ?

Il est préférable de choisir des vêtements en :

• Coton : Une matière naturelle qui permet une bonne aération et évacue la transpiration.
• Matières synthétiques respirantes : Comme le polyester ou l’élasthanne, qui offrent souplesse et évacuation rapide de l’humidité.

Faut-il porter des chaussures spécifiques pour le Taïso ?

Le Taïso se pratique généralement pieds nus, permettant une meilleure connexion avec le sol et un travail optimal de l’équilibre et de la posture. Cependant, des chaussons légers ou des chaussures de sport indoor peuvent être utilisés si le sol est froid ou pour des raisons d’hygiène.

Est-il nécessaire de porter des protections pour le Taïso ?

Le Taïso étant une activité douce axée sur le renforcement musculaire et les étirements, il n’est pas nécessaire de porter des protections spécifiques. Toutefois, en cas de fragilité particulière (genoux, chevilles), des protections légères peuvent être envisagées.

Pourquoi est-il important de bien choisir sa tenue pour le Taïso ?

Une tenue appropriée est essentielle pour :

• Assurer le confort : Une tenue adéquate permet de se concentrer pleinement sur les exercices sans être gêné.
• Faciliter les mouvements : Des vêtements adaptés permettent une plus grande liberté de mouvement.
• Respecter les traditions : En portant des vêtements adaptés, on honore l’aspect traditionnel du Taïso et des arts martiaux japonais.

Comment entretenir sa tenue de Taïso ?

Pour garantir la longévité et la propreté de votre tenue :

• Laver après chaque séance : Pour éliminer la transpiration et les bactéries.
• Suivre les instructions de lavage : Mentionnées sur l’étiquette du vêtement pour éviter de l’abîmer.
• Sécher à l’air libre : Préférer un séchage naturel pour préserver les fibres.

Autres conseils pratiques pour le Taïso

• Prévoir une bouteille d’eau : L’hydratation est essentielle avant, pendant et après la séance pour éviter la déshydratation.
• Apporter une serviette : Pour essuyer la transpiration et rester au sec tout au long de la séance.

En suivant ces recommandations, vous vous assurerez une pratique confortable et efficace du Taïso.