Présentation Jiu-jitsu Brésilien JJB

Le Jiu-jitsu Brésilien est un art martial, un sport de combat et un système de défense personnelle.
Il est issu du Judo importé du Japon au Brésil par Mitsuyo MAEDA vers 1920 et enseigné aux lutteurs de la famille GRACIE qui le modifieront et l’affineront de plus en plus pour en faire le Jiu-jitsu Brésilien que l’on connaît aujourd’hui.

Portrait Sensei MITSUYO MAEDA
Sensei MITSUYO MAEDA (1904)
Portrait Hélio GRACIE
Hélio GRACIE

Le Jiu jitsu Brésilien promeut le concept qu’une personne peut se défendre face à un opposant plus lourd et plus fort en utilisant les techniques appropriées, plus particulièrement en amenant le combat au sol et en appliquant des techniques d’étranglement, de clé articulaire ou de compression musculaire.

Photo Jiu-jitsu Brésilien Dojo Nantais
Baptiste LANDAIS et Yohan BONNET

Les bienfaits du jiu-jitsu brésilien

Reconnu comme un art doux, ou "suave", le Jiu-Jitsu Brésilien offre de multiples bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit.

Self-défense efficace

Le JJB enseigne des techniques permettant de neutraliser et de soumettre les adversaires sans recourir à la force physique, idéal pour des situations réelles de combat.

Amélioration de la condition physique

La pratique régulière du JJB développe la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination. Les combats au sol sollicitent tous les muscles du corps.

Gestion du stress

Le JJB est un sport qui exige une grande concentration et maîtrise de soi. Les pratiquants apprennent à gérer le stress et à rester calmes dans des situations de pression, ce qui peut être transféré à d’autres aspects de la vie.

jjb combat

Contrôle de Soi

La maîtrise des techniques de self-défense et la progression dans le JJB renforcent la confiance en soi, améliorant l’estime de soi et l’assurance des pratiquants.

Esprit de communauté

Le JJB favorise un fort sens de la communauté. L’entraide et le respect sont des valeurs clés de cette discipline.

Adaptabilité

Le JJB convient à tous, indépendamment de l’âge ou de la forme physique. Cela en fait une activité accessible à tous.

Equipement

  • Kimono/judogi : le même que pour le Judo.
  • Zori, tong ou claquettes : pour marcher en dehors du tatamis pour des raisons d’hygiène.
  • Gourde/bouteille d’eau.

Découvrez le JJB à Nantes : Un Art Martial en Pleine Expansion

Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) connaît un véritable essor à Nantes, et le Dojo Nantais est l’endroit idéal pour le découvrir. Cet art martial, axé sur la défense au sol et la soumission, allie technique, confiance en soi et forme physique. Nos professeurs expérimentés vous guident, quel que soit votre niveau, dans une ambiance conviviale et respectueuse. Que vous souhaitiez vous dépasser, apprendre à vous défendre ou simplement essayer une nouvelle discipline, le Dojo Nantais vous ouvre ses portes. Venez découvrir nos cours et rejoignez une communauté passionnée en pleine expansion !

Enseignants - Assistants

Portrait Baptiste LANDAIS

Baptiste LANDAIS

Enseignant

Professeur diplômé CFJJB.
Entraineur adjoint équipe de France CFJJB.

Il débute le Jiu-jitsu Brésilien en 2007.
Il lui tient à cœur de promouvoir son sport et d’être acteur dans sa région.
En 2017 il décide d’ouvrir son académie de Jiu-jitsu Brésilien, la Moka Team affiliée chez Cicero Costha.
En septembre 2017, après 10 ans de pratique il obtient sa ceinture noire de Cicero Costha une fierté et un honneur pour lui de recevoir des mains de ce grand monsieur partageant les mêmes valeurs que lui autour d’un projet social pour les enfants.

🥇 Champion de France Master 1/2 Gi en 2022.

Portrait Yohan BONNET

Yohan BONNET

Enseignant

Issu du Judo qu’il a commencé à l’âge de six ans. Ancien pensionnaire du pôle espoir Judo de Nantes.
Fort de son expérience en Judo en tant que compétiteur, entraîneur de Jiu-Jitsu Brésilien depuis 2009 et pratiquant de ces disciplines depuis trente ans.
Lui-même ayant grandi dans ce secteur de la ville depuis sa naissance, il fait figure d’exemple auprès des plus jeunes.
Yohan a pour but de réunir les jeunes des quartiers voisins autour d’un même but et d’une passion commune, mais avant tout autour des valeurs qu’on lui a enseigné dans les arts martiaux plus jeune et qui sont encore aujourd’hui au quotidien dans sa vie.

Portrait Alan MOTTAIS

Alan MOTTAIS

Assistant

Etudiant BPJEPS APT

🥈 Championnat d’Europe Juniors 2022.
🥇 Champion de France Junior 2022.

Le JJB vu par... ses pratiquants

5/5
Un plaisir de venir faire du JJB, les coach sont tops.
René-Dominique
5/5
Dojo conseillé par Samuel Monin à mon arrivée à Nantes
Polo P

Athlètes

  • Islam BAGANOV, Abdoul ISRAPILOV, Khadji ALIYEV : Groupe France
  • Alan MOTTAIS : 🥈 2e Championnat d’Europe Juniors 2022, 🥇 Champion de France Juniors 2022
  • Dorian BIDANGE : 🥈 2e du Championnat de France 2019 par catégorie et toutes catégories
  • Lyla RIGOULOT : 🥉 3e du Championnat de France 2019
  • Celiabenloulou FABDUP : 🥉 3e du Championnat de France 2019

Système de Graduation IBJJF

Liens Utiles

Sites Internet :

Vous avez des question ?

JJB

Un pratiquant de Jiu-Jitsu brésilien est communément désigné sous le terme de “jiujitsuka“. Ce terme spécifique fait référence à un adepte de cet art martial. Les jujitsukas sont souvent vus portant un gi de Jiu-Jitsu, également prononcé “gui”, bien qu’il soit parfois improprement appelé “kimono” dans le langage courant.

Dans le monde du Jiu-Jitsu Brésilien (jjb), les sessions “Open Mat jjb” sont des moments particuliers où les tatamis (les tapis de pratique) sont ouverts à tous les pratiquants, quelle que soit leur ceinture ou leur niveau d’expérience. Ces séances libres, très populaires dans la communauté du BJJ, sont une opportunité unique de s’entraîner sans les contraintes d’un cours structuré.

Qu’est-ce qu’une session “Open Mat” ?

Contrairement aux cours traditionnels de Jiu-Jitsu Brésilien, où un instructeur guide les participants à travers des techniques et des exercices spécifiques, une session “Open Mat” est un entraînement sans programme imposé. Les pratiquants sont libres de choisir ce qu’ils veulent travailler : techniques, positions, drills ou combats libres (sparring).

Pourquoi participer à une session “Open Mat” ?

Les sessions “Open Mat” sont bénéfiques pour de nombreuses raisons :

  1. Liberté d’entraînement : Vous pouvez décider de vous concentrer sur les aspects de votre Jiu-Jitsu que vous souhaitez améliorer, que ce soit une soumission spécifique, une escape, ou encore des transitions entre différentes positions.
  2. Combats libres : L’une des principales activités durant un “Open Mat” est le sparring ou combat libre. Vous pouvez affronter différents partenaires de niveaux variés, ce qui vous permet de tester vos compétences dans des conditions proches de la réalité du combat.
  3. Échange avec d’autres pratiquants : L’ambiance conviviale d’un “Open Mat” favorise le partage des connaissances. C’est un excellent moment pour poser des questions à des pratiquants plus avancés, échanger des astuces ou encore discuter des différentes approches du Jiu-Jitsu.
  4. Progression à votre rythme : Les pratiquants apprécient ces sessions pour l’opportunité qu’elles offrent de progresser à leur propre rythme. Sans pression ni structure rigide, vous pouvez prendre le temps d’expérimenter, de corriger vos erreurs, et d’approfondir les techniques qui vous posent problème.

Pour qui sont les sessions “Open Mat” ?

Ces sessions sont ouvertes à tous les pratiquants, peu importe leur niveau de compétence ou leur ceinture. Que vous soyez débutant ou ceinture noire, vous pouvez y trouver votre compte. Elles sont également un excellent moyen pour les personnes qui ne peuvent pas assister régulièrement aux cours de maintenir leur pratique et de rester impliquées dans la communauté du BJJ.

En conclusion

Les sessions “Open Mat” sont une excellente occasion de s’entraîner de manière flexible, de rencontrer d’autres pratiquants et de progresser en Jiu-Jitsu Brésilien. Que vous souhaitiez affiner vos techniques, vous lancer dans des combats libres ou simplement échanger avec vos pairs, ces moments sur le tatami offrent un environnement unique pour tous les passionnés de BJJ.

Le Jiu-Jitsu brésilien, ou Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), est un art martial réputé pour sa technique, sa stratégie et son efficacité. Il existe deux principales formes de pratique : le GI Jiu-Jitsu et le NO-GI Jiu-Jitsu. Chacune de ces variantes présente des différences significatives en termes de règles, d’équipement, de style de combat et de stratégie. Dans cet article, nous allons explorer ces différences pour vous aider à comprendre quel style de JJB convient le mieux à vos préférences et à votre objectif.

GI et NO-GI

Le GI Jiu-Jitsu

Le GI Jiu-Jitsu, souvent simplement appelé “Jiu-Jitsu” par les pratiquants traditionnels, implique l’utilisation d’un kimono, également connu sous le nom de GI. Voici les caractéristiques principales du GI Jiu-Jitsu :

1. Le GI

Le GI est composé d’une veste à manches longues et d’un pantalon assorti. Il est conçu en toile de coton solide, ce qui permet aux adversaires de saisir et de contrôler le GI de leur adversaire.

2. Les saisies

Le GI offre de nombreuses opportunités de saisies, ce qui signifie que les combattants peuvent agripper les manches, le col, ou le pantalon de leur adversaire pour obtenir des avantages tactiques. Cela ajoute une dimension supplémentaire à la lutte, car les saisies peuvent être utilisées pour contrôler l’adversaire et appliquer des soumissions.

3. Les avantages tactiques

Le GI Jiu-Jitsu favorise les stratégies axées sur le contrôle et la soumission. Les saisies et le tissu du GI offrent de nombreuses possibilités de soumission et d’étranglement. Les combattants doivent être capables de défendre et d’attaquer en utilisant le GI de manière stratégique.

Le NO-GI Jiu-Jitsu

Le NO-GI Jiu-Jitsu est une variante du BJJ qui se pratique sans kimono, ce qui entraîne des différences notables par rapport au GI Jiu-Jitsu :

1. Tenue

Les combattants en NO-GI portent généralement des rashguards à manches courtes ou longues, des shorts de lutte et parfois des leggings. Sans GI à saisir, la lutte en NO-GI repose davantage sur la vitesse, la force et la fluidité.

2. Saisies limitées

En NO-GI, les saisies sont limitées par l’absence de GI. Les combattants doivent se fier davantage à leur corps pour le contrôle et la soumission. Les positions de base, comme les étranglements et les clés de bras, sont toujours applicables, mais avec des variations adaptées au NO-GI.

3. Fluidité et rapidité

Le NO-GI Jiu-Jitsu est souvent considéré comme plus rapide et plus fluide que le GI Jiu-Jitsu en raison de l’absence de matériel restrictif. Les combattants se déplacent plus rapidement et doivent réagir instantanément aux mouvements de leur adversaire.

Conclusion

En résumé, le choix entre le GI Jiu-Jitsu et le NO-GI Jiu-Jitsu dépend de vos préférences personnelles, de vos objectifs et de votre style de combat. Les deux formes ont leurs avantages et leurs inconvénients, et de nombreux pratiquants choisissent de s’entraîner dans les deux styles pour améliorer leur polyvalence.

Le GI Jiu-Jitsu met l’accent sur le contrôle, la patience et la technique, tandis que le NO-GI Jiu-Jitsu favorise la vitesse, la fluidité et la force brute. Quel que soit le style que vous choisissez, le Jiu-Jitsu brésilien offre des avantages en matière de condition physique, de confiance en soi et d’autodéfense, tout en favorisant une communauté de pratiquants passionnés. Alors, quelle que soit votre préférence, plongez dans le monde du Jiu-Jitsu et explorez les différences entre le GI et le NO-GI pour découvrir ce qui vous convient le mieux.

Le Jiu-Jitsu Brésilien : Soumission Gracieuse au Sol

Le Jiu-Jitsu Brésilien, une discipline majeure au Brésil, aux États-Unis et au Japon, est une variante dérivée du judo axée sur les affrontements au sol. Son objectif principal est de soumettre l’adversaire à travers des techniques d’étranglement et de clés articulaires, tout en proscrivant strictement les frappes intentionnelles. Cette pratique sportive, caractérisée par sa finesse et sa technique, met en avant la notion de soumission gracieuse.

1. Quelles sont les catégories d’âge pour les compétitions KIDS en JJB?

Les compétitions KIDS en Jiu-Jitsu Brésilien accueillent les enfants à partir de l’année de leur 6ème anniversaire jusqu’à l’année de leur 15ème anniversaire, répartis en cinq catégories : U7, U9, U11, U13 et U15.

2. Comment fonctionnent les catégories d’âge en JJB?

Le chiffre à côté du U représente l’année de l’anniversaire de l’enfant le plus âgé de la catégorie. Par exemple, U7 jusqu’au 31/12/2022 désigne un enfant qui fête ses 6 ans en 2022 et qui fêtera ses 7 ans dans la même année.

Le grappling et le no-gi sont deux formes de combat rapproché, mais ils diffèrent principalement par leurs règles, leur équipement et parfois même leur approche stratégique.

Grappling

Le grappling est une discipline de combat rapproché qui se concentre sur la lutte au sol, l’immobilisation de l’adversaire, et la soumission à l’aide de prises, de clés articulaires ou d’étranglements. Cette discipline peut être pratiquée avec un kimono, également appelé gi, dans certaines formes de compétition.

Les points principaux du grappling avec gi incluent :

  • L’utilisation du gi : Un kimono traditionnel avec un haut et un pantalon, permettant de saisir et d’utiliser le vêtement pour des prises et des contrôles.
  • Les avantages tactiques offerts par le gi : Les manches, le col et le pantalon du kimono peuvent être saisis pour contrôler l’adversaire, ce qui ouvre de nombreuses possibilités de techniques.

No-Gi

Le no-gi, comme son nom l’indique, se déroule sans kimono. Les combattants portent généralement des rashguards (tee-shirts moulants) et des shorts ou leggings. Sans la possibilité de saisir le tissu du gi, le combat se concentre davantage sur la vitesse, la technique et la force pure.

Les aspects clés du no-gi comprennent :

  • Absence de gi : Cela élimine les opportunités de saisies de vêtements et nécessite une approche plus centrée sur le positionnement du corps et les contrôles directs.
  • Focus sur la vitesse et la technique : Sans le gi comme support, le combat devient souvent plus rapide et repose davantage sur la maîtrise des mouvements et des positions.

Différences et Similarités

  • Les techniques de base sont souvent les mêmes dans les deux disciplines, mais la stratégie et l’exécution peuvent varier en raison des différences d’équipement.
  • Les deux formes de combat offrent des avantages différents en termes de développement de la force, de la technique et de la réflexion stratégique.

En résumé, le grappling avec gi et le no-gi sont deux styles de combat rapproché qui se concentrent sur le combat au sol, mais ils diffèrent par l’équipement utilisé, les stratégies et les techniques spécifiques mises en œuvre.

Les rashguards et les maillots de compression sont souvent confondus en raison de leurs apparences similaires, mais ils diffèrent dans leur conception, leur utilité et leurs caractéristiques :

Rashguards : 

  • Spécifiques aux Sports de Combat : Conçus pour offrir une protection contre les irritations et les frottements lors des entraînements de MMA, de JJB et autres sports similaires.
  • Tissus Techniques : Fabriqués avec des matériaux extensibles, ils privilégient la gestion de l’humidité et la protection contre les UV.
  • Renforcements et Designs : Souvent renforcés pour résister aux mouvements intenses, avec des designs spécifiques à la discipline ou à l’équipe.

Maillots de Compression :

  • Polyvalents : Adaptés à divers sports, ils soutiennent les muscles et améliorent la circulation sanguine pour favoriser la performance et la récupération.
  • Compression Ciblée : Conçus pour réduire la fatigue musculaire et prévenir les blessures grâce à une compression spécifique.

En résumé, les rashguards se concentrent sur la protection dans les sports de combat, tandis que les maillots de compression sont polyvalents, favorisant la performance musculaire et la récupération dans diverses disciplines sportives.

CATÉGORIEAGETEMPS REGLEMENTAIRE DE COMBAT
MIGHTY MITE I(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 402 minutes
MIGHTY MITE II(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 502 minutes
MIGHTY MITE III(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 602 minutes
PEE WEE I(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 703 minutes
PEE WEE II(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 803 minutes
PEE WEE III(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 903 minutes
JUNIOR I(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1004 minutes
JUNIOR II(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1104 minutes
JUNIOR III(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1204 minutes
TEEN I(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1304 minutes
TEEN II(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1404 minutes
TEEN III(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1504 minutes
JUVENILE I(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1605 minutes
JUVENILE II(Année en Cours) – (Année de Naissance) = 1705 minutes
ADULT(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 1805 minutes – Blanche
06 minutes – Bleue
07 minutes – Violette
08 minutes – Marron
10 minutes – Noire
MASTER 1(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 3005 minutes – Blanche / Bleue
06 minutes – Violette / Marron / Noir
MASTER 2(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 3605 minutes
MASTER 3(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 4105 minutes
MASTER 4(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 4605 minutes
MASTER 5(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 5105 minutes
MASTER 6(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 5605 minutes
MASTER 7(Année en Cours) – (Année de Naissance) ≥ 6105 minutes
Les catégories d’âge et la durée des combats règlement IBJJF

En compétition, les combats de JJB commencent debout mais se déroulent très majoritairement au sol : soit par une amenée au sol, soit car un des adversaires a décidé de s’asseoir pour installer une garde. La personne qui est en dessous (appelée « guardeiro ») peut tenter de soumettre son adversaire ou de le renverser (passant ainsi sur la position du dessus). La personne qui se retrouve au-dessus (appelée « passador ») peut également tenter de soumettre son adversaire ou de passer la garde de son adversaire.

Le combat ne s’arrête que si un des 2 adversaires abandonne (en donnant 3 petites tapes sur son adversaire ou le sol) ou n’est plus en état de combattre. Si aucun des 2 cas de figure précédents n’a lieu à la fin du temps réglementaire, la personne ayant marqué le plus de points est alors déclarée vainqueur.

Les couleurs les plus fréquemment adoptées, et les seules autorisées en compétition, sont le blanc, le bleu et le noir. Il est important de noter que le choix de la couleur ne reflète en aucun cas le grade du jujitsuka. En compétition, les règles sont claires, mais en dehors de l’arène, il n’y a aucune contrainte.

Certains puristes préfèrent le blanc, réservant les kimonos noirs aux ceintures noires, tandis que d’autres optent pour le bleu ou le noir sans tenir compte du grade. La décision finale quant à la couleur de votre kimono JJB vous appartient entièrement. Il s’agit d’une préférence personnelle, une expression de votre style et de votre confort. Choisissez la couleur qui vous inspire le plus de confiance et qui vous permet de vous sentir au mieux lors de vos entraînements et compétitions !

Alors que le Judo met l’accent sur les projections pour amener l’adversaire au sol et les immobilisations, le Jiu-jitsu brésilien se focalise principalement sur le combat au sol et la soumission par étranglement ou clé. Par ailleurs, seules les clés de bras ou de coude sont autorisées au Judo alors qu’au Jiu-jitsu brésilien, chaque articulation peut être sujette à une clé douloureuse.

Non. En revanche, nous encourageons ceux qui en ont envie, de participer au moins à une compétition, car c’est une expérience unique et un réel challenge. Certains ont envie de faire des compétitions dès le départ, d’autres manifestent cette envie plus tard, d’autres ne le feront jamais. L’important est de progresser et de s’amuser en pratiquant le JJB.

Bien sûr ! La pratique du JJB est mixte au Dojo Nantais. 

Dans une ambiance familiale, les femmes sont toujours bien accueillies sur notre tatami, notamment par nos nombreuses pratiquantes. 

Oui. Vous pourrez accéder à tous les cours.

Oui. Aucune condition physique spécifique n’est nécessaire pour la pratique du JJB.

Si vous n’avez pas de condition physique et que vous n’avez jamais fait de sport, c’est l’activité qu’il vous faut pour vous remettre en forme. 

Il n’y a donc pas d’âge maximum pour débuter le JJB !

Le passage à une ceinture supérieure est déterminé par le professeur en fonction de votre niveau de compétence.

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Ils sont montés dans la fusée. Pourquoi pas vous ? 🤩

1. La CFJJB applique le règlement international IBJJF.

Catégories d'âges représentées dans cette compétition :

Année de naissance Catégorie d'Âge Ceinture
2006 à 2007 Juvénile Blanche, Bleue, Violette
1994 à 2005 Adulte Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1983 à 1993 Master 1/2 Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1973 à 1982 Master 3/4 Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire
1943 à 1972 Master 5+ Blanche, Bleue, Violette, Marron, Noire

Les mesures de poids officielles de cet événement sont en kilogrammes. Le poids indiqué sur le tableau suivant prend en compte l’uniforme complet.
La pesée officielle aura lieu juste avant le premier combat. Une seule tentative de pesée est autorisée : tout écart de poids entraînera la disqualification de l’athlète sans possibilité de remboursement.

GI

Catégories de Poids Juvenil Homme Adulte & Masters Homme Juvenil Femme Adulte & Masters Femme
Galo 53,50 57,50 44,30 48,50
Pluma 58,50 64,00 48,30 53,50
Pena 64,00 70,00 52,50 58,50
Leve 69,00 76,00 56,50 64,00
Medio 74,00 82,30 60,50 69,00
Meio Pesado 79,30 88,30 65,00 74,00
Pesado 84,30 94,30 69,00 79,30
Super Pesado 89,30 100,50 Pas de limite Pas de limite
Pesadissimo Pas de limite Pas de limite Pas de limite Pas de limite