Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Aller au cœur de cette technique de judo fascinante
- MIS A JOUR LE 27/02/2025
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Le sasae-tsuri-komi-ashi, également connu sous le nom de sasae tsuri komi ashi en japonais, est une technique de projection fascinante du judo qui mérite toute notre attention. Dans cet article, nous allons plonger dans les détails de cette technique, explorer son histoire, sa mécanique et son importance dans le judo moderne. Que vous soyez un judoka expérimenté ou un simple curieux, cette exploration approfondie vous offrira des insights précieux sur l’art du judo, que ce soit pour les techniques debout ou au sol.
Table des matières
Description : Sasae Tsuri Komi Ashi est une technique de projection du judo consistant à bloquer (Sasae) le pied (Ashi) de son adversaire pour le faire pivoter autour tout en soulever son corps à l'aide de la main opposé (Tsuri Komi).
Type : Nage Waza (Travail debout)
Famille : Ashi Waza (technique de jambes)
Traduction : Action de Blocage (Sasae), Action de pêchage (Tsuri Komi = tacter+soulever), Ashi Waza (technique de pieds/jambes)
Programme : Ceinture Jaune
1. Qu'est-ce que le sasae-tsuri-komi-ashi ?
Le sasae-tsuri-komi-ashi est une technique de projection du judo qui se traduit littéralement par “blocage du pied en pêchant“. Cette technique fait partie des 40 techniques originales du Gokyo no Waza, le système de classification des techniques de projection en judo. Elle est considérée comme l’une des techniques les plus efficaces et polyvalentes.
Dans cette technique, le tori (celui qui exécute la technique) utilise son pied pour bloquer le pied ou la jambe de l’uke(celui qui subit la technique) tout en tirant et soulevant avec les mains pour créer un déséquilibre et provoquer la chute. Le tori accentue le déséquilibre en utilisant tout son corps, du buste jusqu’aux jambes, pour maximiser l’effet de la technique.
2. Comment exécuter correctement le sasae-tsuri-komi-ashi ?
L’exécution du sasae-tsuri-komi-ashi se décompose en plusieurs étapes clés :
- Le tori saisit l’uke avec sa main droite sur le revers et sa main gauche sur la manche.
- Le tori crée un déséquilibre en tirant uke vers l’avant et sur le côté.
- Au moment opportun, le tori déplace son pied droit et place la plante de son pied droit contre la cheville ou le bas de la jambe de l’uke.
- Tout en maintenant la traction avec les mains, le tori “pêche” ou soulève avec son pied, provoquant la chute de l’uke.
Il est important de noter que le tori doit maintenir une position naturelle tout au long de l’exécution de la technique pour garantir son efficacité et sa fluidité.
3. Quelles sont les variantes du sasae-tsuri-komi-ashi ?
Il existe plusieurs variantes du sasae-tsuri-komi-ashi, notamment :
- Le sasae-tsuri-komi-ashi avec le pied gauche, où le tori utilise la plante de son pied gauche pour bloquer la jambe de l’uke
- Le sasae-tsuri-komi-ashi en rotation, où le tori effectue une rotation rapide avant d’appliquer la technique
- Le sasae-tsuri-komi-ashi en contre-attaque, utilisé lorsque l’uke avance ou attaque
Chaque variante offre des opportunités différentes en fonction de la position et du mouvement de l’uke. Le tori doit être capable de s’adapter et de choisir la variante la plus appropriée en fonction de la situation.
4. Quelle est l'histoire du sasae-tsuri-komi-ashi ?
Le sasae-tsuri-komi-ashi fait partie des techniques originales développées par Jigoro Kano, le créateur du judo. Il a été inclus dans le Gokyo no Waza dès sa création, soulignant son importance dans l’arsenal technique du judo. Cette technique est enseignée dans toutes les écoles de judo à travers le monde et fait partie intégrante du kata, la forme codifiée d’enseignement du judo.
5. Comment le sasae-tsuri-komi-ashi s'intègre-t-il dans le système du judo ?
Le sasae-tsuri-komi-ashi est classé comme une technique de pied (ashi-waza) dans le système de classification du judo. Il est souvent enseigné aux débutants en raison de sa relative simplicité d’exécution, mais reste une technique efficace même au plus haut niveau de compétition. Les professeurs de judo insistent souvent sur l’importance de maîtriser cette technique, car elle permet de comprendre les principes fondamentaux du judo tels que le déséquilibre et l’utilisation efficace du corps.
6. Quels sont les avantages du sasae-tsuri-komi-ashi en compétition ?
En compétition, le sasae-tsuri-komi-ashi présente plusieurs avantages :
- Il peut être exécuté rapidement, surprenant l’adversaire.
- Il nécessite peu d’effort physique par rapport à d’autres techniques comme le harai-goshi ou le tsuri-komi-goshi.
- Il peut être utilisé efficacement contre des adversaires plus grands ou plus forts.
- Il s’adapte bien à différentes situations de combat, que ce soit face à face ou lorsque l’adversaire tourne le dos.
7. Comment s'entraîner efficacement au sasae-tsuri-komi-ashi ?
L’entraînement au sasae-tsuri-komi-ashi peut se faire de plusieurs manières :
- Tandoku-renshu : pratique individuelle des mouvements
- Uchi-komi : répétitions avec un partenaire sans projection
- Nage-komi : pratique complète avec projection
- Yaku-soku-geiko : pratique avec un partenaire semi-coopératif
- Randori : pratique libre où l’on peut trouver des opportunités d’appliquer la technique
La clé est de pratiquer régulièrement et de se concentrer sur la précision du placement du pied et le timing de l’action. Lors de l’entraînement, il est important de varier les formes de pratique pour développer une compréhension complète de la technique.
8. Quelles sont les techniques complémentaires au sasae-tsuri-komi-ashi ?
Le sasae-tsuri-komi-ashi se combine bien avec d’autres techniques, notamment :
- O-uchi-gari
- Tai-otoshi
- De-ashi-barai
- Ko-soto-gari
- O-soto-otoshi
Ces combinaisons permettent au judoka d’avoir plusieurs options en fonction de la réaction de l’adversaire. Par exemple, si l’uke résiste au sasae-tsuri-komi-ashi en reculant, le tori peut enchaîner avec un o-soto-gari.
9. Comment défendre contre le sasae-tsuri-komi-ashi ?
Pour défendre contre le sasae-tsuri-komi-ashi, l’uke peut :
- Anticiper le mouvement et reculer le pied visé
- Baisser son centre de gravité pour résister au déséquilibre
- Contre-attaquer avec une technique appropriée comme le tai-otoshi ou l’o-soto-gari
- Utiliser des techniques de projection arrière comme le yoko-gake, le yoko-tomoe-nage ou le yoko-otoshi si le tori ouvre trop son corps
La clé de la défense est d’être attentif aux mouvements du tori et de réagir rapidement.
10. Quelle est l'importance du sasae-tsuri-komi-ashi dans le judo moderne ?
Le sasae-tsuri-komi-ashi reste une technique importante dans le judo moderne pour plusieurs raisons :
- Son efficacité en compétition
- Sa polyvalence dans différentes situations de combat
- Son rôle dans l’enseignement des principes fondamentaux du judo
Les grands champions continuent d’utiliser cette technique avec succès au plus haut niveau. On peut souvent la rencontrer lors des grands tournois internationaux, prouvant ainsi sa pertinence dans le judo contemporain.
Points clés à retenir
- C’est une technique de blocage du pied qui utilise le principe du déséquilibre
- Son exécution repose sur un timing précis et un placement correct du pied
- Il existe plusieurs variantes adaptées à différentes situations
- C’est une technique efficace en compétition et importante dans l’apprentissage du judo
- L’entraînement régulier est essentiel pour maîtriser cette technique
- Elle se combine bien avec d’autres techniques de judo
- La défense contre cette technique nécessite anticipation et réactivité
Le sasae-tsuri-komi-ashi, bien que simple en apparence, est une technique riche et complexe qui mérite d’être étudiée et pratiquée par tout judoka sérieux. Que ce soit sur le tatami d’un dojo ou sur le site d’une compétition internationale, cette technique continue de fasciner et de prouver son efficacité, démontrant ainsi la profondeur et la richesse de l’art du judo.
Alexandra TAILLEUX
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