Okuri-Eri-Jime : Maîtrisez Cette Technique d’Étranglement Redoutable au Sol en Judo
- MIS A JOUR LE 03/05/2025
- À
L’okuri-eri-jime est une technique emblématique du judo, particulièrement redoutable lors du travail au sol. Basée sur la saisie des revers, elle permet un contrôle total du uke, souvent décisif en randori ou en compétition. Pourquoi cet article mérite d’être lu ? Parce qu’il va au-delà de la simple description : il vous plonge dans l’histoire, les principes biomécaniques, les erreurs à éviter et les astuces pour progresser rapidement.
Table des matières
Description : Okuri Eri Jime est un étranglement sanguin pratiqué en saisissant les 2 revers de son partenaire.
Type : Ne Waza (Travail au sol)
Famille : Shime Waza (techniques d’étranglement)
Traduction : Eri (Revers), Okuri (les 2)
Programme : Ceinture Orange
1. Qu’est-ce que l’okuri-eri-jime en judo ?
L’okuri eri jime (送襟絞) signifie littéralement étranglement en tirant les revers. Cette technique se pratique essentiellement au sol et implique que Tori se place derrière Uke pour saisir les revers du judogi et comprimer les côtés du cou.
Elle diffère d’un étranglement direct comme le hadaka-jime, car elle utilise la manipulation du tissu (et non la peau) pour neutraliser Uke, souvent en déséquilibre ou en défense passive.
2. D’où vient cette technique d’étranglement ?
L’okuri-eri-jime a été intégrée au programme du Kodokan par Jigoro Kano, fondateur du judo, qui l’a empruntée au ju-jitsu traditionnel. En l’adaptant à sa philosophie, il a supprimé les mouvements inutiles pour en faire une technique fluide, efficace et sécuritaire.
Aujourd’hui encore, elle figure dans :
- Le programme de passage de grade (notamment ceinture noire)
- Les techniques enseignées dans les clubs pour le ne-waza
- Les phases offensives des combats de compétition
3. Comment réaliser un okuri-eri-jime efficace ?
Pour exécuter cette technique, suivez ces étapes fondamentales :
- Tori se place derrière Uke, en gardant le genou droit au sol.
- Main droite : glissez-la sur l’épaule droite d’Uke et saisissez le revers gauche (pouce à l’intérieur).
- Main gauche : passez sous l’aisselle gauche d’Uke pour saisir le revers droit.
- Effectuez une rotation vers l’arrière, tout en tirant les deux revers.
- Gardez les coudes serrés au corps pour maximiser la pression.
4. Étapes illustrées de l’okuri-eri-jime (avec tableau)
| Étape | Action | Détail technique |
|---|---|---|
| 1 | Tori se place derrière uke | Genou droit au sol, posture stable |
| 2 | Saisie du revers gauche | Main droite, pouce à l’intérieur |
| 3 | Saisie du revers droit | Main gauche, sous l’aisselle gauche |
| 4 | Rotation et traction | Tirer vers le bas, bras coordonnés |
| 5 | Finalisation | Serrage, maintien de la pression sur le cou |
5. Les erreurs à ne plus faire (et comment les corriger)
| ❌ Erreur fréquente | ✅ Astuce pour la corriger |
|---|---|
| 1. Saisie trop superficielle La main glisse, la pression est inefficace. | Crochez profondément le revers avec le pouce à l’intérieur du col. Visez une prise ferme et stable. |
| 2. Mauvaise coordination des bras L’effort repose uniquement sur la force des bras. | Inclinez le buste vers l’arrière et exploitez le poids du corps pour tirer les revers sans forcer. |
| 3. Jambes mal positionnées Vous perdez l’équilibre ou créez des ouvertures. | Gardez la jambe gauche libre pour ajuster votre angle en fonction des réactions d’Uke. Mobilité = contrôle. |
6. Le positionnement optimal entre Tori et Uke
Pour une exécution réussie :
- Placez-vous à 45° du dos d’Uke
- Restez compact, sans créer d’espace entre vos bras et votre corps
- Évitez de vous aligner directement derrière uke (risque de retournement)
👉 À noter : 70 % des échecs en compétition sont dus à un mauvais angle de départ selon la FFJDA.
7. S’entraîner seul avec le tandoku-renshu
Le tandoku-renshu (entraînement seul) est idéal pour répéter les gestes clés :
- Visualisez le mouvement de vos mains dans l’air
- Simulez la saisie sur un poteau, un sac ou un judogi suspendu
- Travaillez l’enchaînement : saisir > tirer > rotation arrière
Ces exercices améliorent votre mémoire musculaire et votre précision.
8. Okuri-eri-jime en yaku-soku-geiko et randori
Yaku-soku-geiko (combat prédéfini)
- Travaillez des enchaînements prévisibles avec votre partenaire
- Associez l’étranglement à une immobilisation comme le tate-shiho-gatame
Randori (combat libre)
- Profitez d’une tentative ratée de seoi-nage pour glisser dans le dos
- Exécutez rapidement la prise pendant la transition debout/sol
9. Variantes et techniques proches à connaître
Pour varier ou surprendre, testez :
- Kata-ha-jime : étranglez avec un seul revers, idéal contre les tentatives de roulade.
- Sode-guruma-jime : utilisez la manche plutôt que le revers, très efficace quand les cols sont fermés.
Ces techniques enrichissent votre arsenal en ne-waza.
10. Conseils pour progresser plus vite avec cette technique (Secrets de Judokas)
✅ Renforcez votre grip : Serrez une serviette humide ou utilisez une grip ball plusieurs fois par jour.
✅ Travaillez en binôme : Demandez à Uke de résister progressivement pour ajuster votre timing et votre placement.
✅ Analyse vidéo : Comparez vos mouvements à ceux de Jimmy Pedro ou Lucie Décosse.
11. FAQ sur l’okuri-eri-jime
Q1 : Est-elle autorisée en compétition junior ?
👉 Oui, sous surveillance stricte des arbitres qui stoppent rapidement l’action en cas de danger.
Q2 : Peut-on utiliser l’okuri-eri-jime en ju-jitsu brésilien (BJJ) ?
👉 Absolument. C’est une technique très efficace avec le gi, transposable au BJJ sans modification.
Q3 : Comment la contrer ?
👉 Baissez le menton, agrippez les mains de Tori et brisez la saisie des revers avant qu’il ne puisse tirer vers le bas.
Points à Retenir :
- Technique de judo incontournable issue du ju-jitsu, intégrée par Jigoro Kano
- Exploite les revers pour comprimer le cou tout en restant souple
- Nécessite un placement précis et un angle optimal
- Travaillez votre saisie et votre rotation arrière en tandoku-renshu
- Variez avec des alternatives comme le kata-ha-jime
- Entraînez-vous régulièrement en yaku-soku-geiko et randori
- Inspirez-vous des experts et analysez vos vidéos
Sources :
Alexandra TAILLEUX
Morote Seoi Nage : La Projection à Deux Mains qui Peut Changer Votre Judo (Guide Complet)
Ashi Garami : Maîtriser l’Enchevêtrement de Jambe pour Dominer le Sol
