Nami Juji Jime : La Technique d’Étranglement Croisé Incontournable en Judo
- MIS A JOUR LE 27/04/2025
- À
Le nami juji jime, ou nami-juji-jime, est une technique de base mais extrêmement efficace en judo. Que vous soyez débutant dans un club de judo ou pratiquant confirmé, cet article vous explique pourquoi cette technique est essentielle à votre progression. Découvrez comment bien exécuter le mouvement, ses origines, ses variantes et ses applications en self défense et en ju-jitsu.
Table des matières
Description : Nami Juji Jime est un étranglement pratiqué avec les mains en croix sur les carotides.
Type : Ne Waza (Travail au sol)
Famille : Shime Waza (techniques d’étranglement)
Traduction : Jime (Étranglement / Voir Shime), Juji (Croix), Nami (Vague), Shime (Etranglement / Voir Jime)
Programme : Ceinture Verte
1. Qu'est-ce que le Nami Juji Jime en judo ?
Le nami juji jime (並十字絞) est une technique d’étranglement appartenant aux Shime-waza en judo. Dans cette manœuvre, tori croise ses mains pour saisir les revers du col du kimono de uke, créant une pression ciblée sur les carotides de uke.
Pourquoi cette technique est-elle si efficace ?
- La pression sur les artères coupe l’afflux sanguin au cerveau.
- Elle permet une soumission rapide et sécurisée.
Utilisé aussi bien en judo qu’en ju-jitsu, le nami-juji-jime est reconnu pour sa simplicité d’exécution et son efficacité.
2. Comment exécuter correctement le nami-juji-jime ?
Voici comment procéder pour réussir le nami juji jime :
Position initiale :
- Tori est à cheval sur uke allongé sur le dos.
- Les genoux fléchis, le tronc bien centré.
Saisie des revers :
- Tori croise ses mains.
- Pouces à l’intérieur du col, paumes tournées vers le sol.
Application de la pression :
- Tirez fermement sur le col.
- Abaissez le tronc pour renforcer l’étranglement.
Astuce pratique : Le mouvement des avant-bras doit être simultané pour un effet de “ciseaux”.
3. Pourquoi les mains croisées sont-elles essentielles dans ce mouvement ?
Les mains croisées assurent une double action mécanique :
- Compression simultanée des carotides de uke.
- Diminution de l’espace autour du cou.
C’est cette configuration qui fait la puissance du nami juji jime, tout en utilisant un minimum de force physique.
4. Quels sont les points clés pour réussir votre nami juji jime ?
- Saisissez haut : plus vous êtes proche de la nuque, plus l’étranglement est efficace.
- Contrôlez votre position au sol : verrouillez bien le dos d’uke avec vos jambes.
- Ressentez la pression : vous devez sentir les revers se tendre sur les côtés du cou.
Attention : N’appuyez jamais directement sur la trachée !
5. Quelle est l'histoire du nami juji jime dans le judo traditionnel ?
Le nami-juji-jime fait partie des 12 étranglements codifiés par Jigoro Kano au Kodokan.
Il est enseigné dès les premières années dans les clubs de judo, car il incarne :
- La pureté du mouvement.
- L’utilisation intelligente de la mécanique corporelle.
Au fil du temps, cette technique s’est diffusée également dans d’autres écoles d’arts martiaux.
6. Quelle différence entre le nami-juji-jime en judo et en ju-jitsu ?
| Aspect | En Judo | En Ju-Jitsu |
|---|---|---|
| Position préférée | Tori dominant uke | Uke parfois au-dessus de tori |
| Application | Respect stricte des règles de compétition | Plus grande liberté d’adaptation |
| Usage du kimono | Toujours | Parfois remplacé par saisie directe |
7. Peut-on utiliser le nami juji jime en self défense ?
Oui, mais avec des ajustements :
- Pas de kimono ? Adaptez la saisie aux vêtements ou directement au cou.
- Attention au sol : rester debout est souvent préférable en self défense.
- Aspect légal : l’étranglement peut être vu comme une force létale selon les juridictions.
Conseil : Entraînez-vous à utiliser cette technique dans un cadre sécurisé et légalement encadré.
8. Comment apprendre le nami juji jime dans un club de judo ?
Étapes d’apprentissage dans un club de judo :
- Découverte technique : Apprenez la position des mains sans pression.
- Travail léger : Exécutez lentement en surveillant les réactions d’uke.
- Randori au sol : Intégrez progressivement la technique en combat libre.
- Enseignement encadré : Toujours pratiquer sous la supervision d’un professeur.
Bon à savoir : Le respect des signaux d’abandon (“tap”) est fondamental pour éviter les accidents.
9. Variantes proches du nami juji jime : tableau comparatif
| Technique | Description | Particularité |
|---|---|---|
| Nami Juji Jime | Étranglement croisé normal | Pouces à l’intérieur du col |
| Gyaku Juji Jime | Étranglement croisé inversé | Paumes tournées vers le haut |
| Kata Juji Jime | Étranglement croisé mains opposées | Une paume vers le haut, l’autre vers le bas |
10. Conseils avancés pour maîtriser le nami-juji-jime
- Travaillez votre placement des pouces : L’alignement est crucial.
- Enchaînez rapidement : Combinez le nami juji jime à d’autres mouvements pour surprendre votre adversaire.
- Testez différentes morphologies : Chaque gabarit d’uke exige une légère adaptation.
- Développez votre ressenti : Apprenez à sentir quand la pression est suffisante sans forcer.
Résumé : ce qu’il faut retenir sur le nami juji jime
- Le nami juji jime est une technique fondamentale en judo et ju-jitsu.
- L’étranglement s’effectue par pression sur les carotides grâce à des mains croisées.
- La précision de la saisie sur le col du kimono est déterminante.
- Pratiquer dans un club de judo garantit un apprentissage sécurisé et encadré.
- Le self défense nécessite une adaptation spécifique sans kimono.
- Toujours respecter la communication entre tori et uke pour éviter les accidents.
Sources :
Alexandra TAILLEUX
Morote Seoi Nage : La Projection à Deux Mains qui Peut Changer Votre Judo (Guide Complet)
Ashi Garami : Maîtriser l’Enchevêtrement de Jambe pour Dominer le Sol
