Aller Plus Loin avec le Morote-Gari : Une Technique Clé du Judo
- MIS A JOUR LE 05/04/2025
- À
Le morote-gari, ou “fauchage par les deux mains“, est une technique emblématique du judo. Bien que controversée et désormais interdite en compétition officielle, elle reste un outil précieux pour comprendre les bases du déséquilibre, de la projection et de l’efficacité dans les arts martiaux. Cet article explore tout ce que vous devez savoir sur le morote gari : son exécution, ses applications, son histoire, et pourquoi cette technique continue de fasciner les judokas du monde entier.
Table des matières
Description : Morote Gari est une technique consistant à venir faucher (Gari) son adversaire de face avec ses deux mains (Morote) en le soulevant et le faisant tomber sur le dos. Cette technique pratiquée en Club est formellement interdite en compétition.
Type : Nage Waza (Travail debout)
Famille : Te Waza (techniques de mains)
Traduction : Gari (Fauchage), Morote (à 2 mains)
Programme : Ceinture Blanc 1 et 2 liserets
1. Qu’est-ce que le Morote-Gari dans le Judo ?
Le morote-gari est une technique de projection classée parmi les te-waza (techniques de mains). Elle consiste à saisir les jambes de l’adversaire avec les deux mains pour le déséquilibrer et le projeter au sol. Cette technique met en avant la coordination entre les mouvements des bras, des jambes et du corps (tai sabaki), tout en exploitant la forme de corps de l’adversaire.
Dans cette technique, tori (celui qui exécute) doit placer sa jambe entre celles d’uke (celui qui subit) tout en utilisant ses mains pour faucher l’arrière des cuisses d’uke. Ce mouvement doit être effectué de manière dynamique pour maximiser l’efficacité.
2. Origine et Histoire du Morote-Gari
Le morote-gari trouve ses racines dans des techniques similaires utilisées en lutte, notamment le double ramassement de jambes. Introduite dans le judo moderne par l’institut Kodokan, cette technique a été classée parmi les shinmeisho no waza (techniques nouvellement acceptées).
Cependant, son adoption a suscité des débats, car elle s’éloigne des principes traditionnels du judo, qui valorisent davantage les mouvements circulaires que les attaques directes aux jambes.
3. Pourquoi le Morote-Gari est-il Interdit en Compétition ?
Depuis 2010, la Fédération Internationale de Judo a interdit toute saisie directe des jambes lors des compétitions officielles. Cette décision vise à préserver l’essence traditionnelle du judo, axée sur les projections réalisées à partir des hanches ou des épaules.
Malgré tout, cette interdiction n’enlève rien à la valeur pédagogique du morote-gari. Elle reste une excellente méthode pour enseigner aux débutants comment exploiter les déséquilibres et travailler la coordination entre tori et uke.
4. Comment Exécuter le Morote-Gari : Étapes Clés
- Positionnement : Tori doit adopter une posture basse avec un pied avancé entre ceux d’uke. Le corps doit être aligné pour permettre un transfert optimal de force.
- Saisie : Avec ses deux mains, tori attrape fermement l’arrière des cuisses d’uke. La saisie doit être rapide et précise.
- Projection : En poussant avec son épaule contre le torse d’uke, tori tire simultanément les jambes vers lui pour faire tomber son adversaire sur le dos.
Cette technique peut s’effectuer debout ou en transition vers le sol, selon la situation.
5. Les Erreurs Communes à Éviter
- Ne pas abaisser suffisamment ses hanches (level change) avant d’attaquer.
- Se pencher uniquement en avant sans engager tout son corps.
- Négliger la préparation ou le déséquilibre préalable (kuzushi).
Ces erreurs réduisent considérablement l’efficacité du morote-gari et exposent tori à des contre-attaques.
6. Applications Hors Compétition : Jiu-Jitsu Brésilien et Lutte
Bien que bannie des compétitions de judo, cette technique reste populaire dans d’autres disciplines comme le jiu-jitsu brésilien ou la lutte. Dans ces contextes, elle est souvent utilisée comme une attaque initiale pour amener un adversaire au sol et prendre une position dominante.
7. Morote-Gari vs Autres Techniques Similaires
Le morote-gari est parfois confondu avec d’autres techniques comme :
- Sukui Nage : où tori soulève complètement uke avant de le projeter.
- Kata Guruma : où tori place uke sur ses épaules avant la projection.
La distinction réside principalement dans la manière dont les jambes d’uke sont manipulées et dans la direction de la projection.
8. L’importance du Déséquilibre (Kuzushi) dans cette Technique
Sans un bon déséquilibre initial, il est presque impossible d’exécuter efficacement un morote-gari. Ce déséquilibre peut être créé par une feinte ou un déplacement stratégique (tai sabaki) qui force uke à avancer un pied ou à perdre sa stabilité.
9. Le Rôle de Tori et Uke dans le Morote-Gari
Dans cette technique, la coopération entre tori et uke est essentielle pour un apprentissage efficace :
- Tori pratique sa coordination et son timing.
- Uke, en jouant correctement son rôle, permet à tori d’affiner sa compréhension des principes fondamentaux comme le déséquilibre et la projection.
10. Synthèse : Pourquoi Maîtriser le Morote-Gari Malgré Tout ?
Bien qu’interdit en compétition officielle, le morote-gari reste une technique incontournable pour :
- Comprendre les principes fondamentaux du judo.
- Développer une coordination optimale entre les mouvements du corps.
- Explorer des applications pratiques dans d’autres disciplines martiales.
Points Clés à Retenir
- Le morote-gari est une technique dynamique qui combine saisie des jambes et projection.
- Elle enseigne des concepts essentiels comme le déséquilibre (kuzushi) et la coordination.
- Bien qu’interdite en compétition, elle reste utile en lutte ou en jiu-jitsu brésilien.
En conclusion, apprendre et pratiquer le morote-gari peut enrichir votre compréhension du judo tout en vous offrant des outils polyvalents pour d’autres contextes martiaux.
Sources :
Alexandra TAILLEUX
Morote Seoi Nage : La Projection à Deux Mains qui Peut Changer Votre Judo (Guide Complet)
Ashi Garami : Maîtriser l’Enchevêtrement de Jambe pour Dominer le Sol
