Hadaka-Jime : Maîtriser l’étranglement arrière emblématique du judo
- MIS A JOUR LE 07/05/2025
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Hadaka-jime, l’étranglement arrière emblématique du judo, est une technique à mains nues d’une efficacité redoutable. Sans recourir au judogi, elle permet de contrôler ou soumettre un adversaire avec précision. Pourquoi cet article vaut le détour ? Parce qu’il décrypte chaque détail de la technique, ses variantes, ses applications en judo et en ju-jitsu, et les étapes pour l’apprendre en toute sécurité.
Table des matières
Description : Hadaka Jime est un étranglement en guillotine. On enserre le cou d'un adversaire de face avec le bras.
Type : Ne Waza (Travail au sol)
Famille : Shime Waza (techniques d’étranglement)
Traduction : Hadaka (A mains nues), Jime (Étranglement / Voir Shime), Shime (Etranglement / Voir Jime)
Programme : Ceinture Verte
1. Qu'est-ce que le Hadaka-Jime ?
Hadaka jime (ou “étranglement à mains nues”) est une technique deshime-waza (technique d’etranglement) qui se pratique sans utiliser le judogi. Elle implique une pression sur la gorge de l’adversaire, réalisée avec le bord radial de l’avant-bras.
- “Hadaka” signifie “nu”
- “Jime” veut dire “étrangler”
Le tori se place derrière uke, passe ses bras autour du cou de ce dernier et applique une pression progressive pour provoquer l’étranglement.
2. Pourquoi cette technique est-elle essentielle en judo ?
Intégré au kata du katame-no-kata, le hadaka-jime est plus qu’une simple technique :
- Il enseigne les principes de contrôle et de déséquilibre
- Il améliore la forme de corps et la conscience de l’espace
- Il ouvre des enchaînements avec ude-gatame, sankaku-gatame, ou te-gatame
Appris dès la ceinture verte dans certains clubs, il reste une référence pour tous les pratiquants avancés.
3. Comment exécuter le Hadaka-Jime pas à pas ?
Voici les étapes clés pour une exécution efficace :
- Position initiale : uke est assis, tori est placé derrière lui.
- Placer l’avant-bras droit de tori sur la trachée d’uke.
- Main gauche saisit la main droite pour verrouiller l’étranglement.
- La tête d’uke est logée dans le pli du bras de tori.
- Tori pousse la tête d’uke dans le sens opposé et tire pour étrangler.
Astuce : il est possible de répéter cette technique plusieurs fois en tandoku-renshu avant de l’appliquer en randori.
4. Quelles sont les variantes de Hadaka-Jime ?
Il existe plusieurs formes adaptées aux situations de combat :
- Première forme : un bras exerce la pression, l’autre main verrouille.
- Seconde forme : les deux bras passent autour du cou, plus de contrôle.
- Variante couchée : tori ceinture uke allongé.
- Variante quadrupédique : tori encercle la tête d’uke par le côté.
5. Tableau récapitulatif des formes de Hadaka-Jime
| Forme | Position de tori | Action principale | Avantage |
|---|---|---|---|
| Première forme | Derriere uke | Pression avec l’avant-bras droit | Exécution rapide |
| Seconde forme | Derriere uke | Utilisation des deux bras | Contrôle renforcé |
| Variante couchée | Derriere uke allongé | Combinaison avec les jambes | Immobilisation complète |
| Variante quadrupédique | Sur le côté d’uke | Encerclement de la tête | Grande adaptabilité au sol |
6. Les précautions à prendre pour une pratique sécuritaire
L’étranglement présente des risques si mal réalisé. Voici les règles essentielles :
- Ne pas casser le buste vers l’avant (risque de clé de cou)
- Toujours s’entraîner avec un enseignant qualifié
- Connaitre et respecter le signal d’abandon (tapotement)
- Relâcher immédiatement à ce signal
- Éviter la technique sur un débutant non préparé
7. Comment intégrer Hadaka-Jime dans un entraînement au judo club ?
La progression pédagogique au judo club passe par plusieurs étapes :
- Démonstration technique par l’instructeur
- Pratique à vide en tandoku-renshu
- Application en yaku-soku-geiko, puis en randori
Exercices préparatoires :
- Renforcement des poignets
- Travail de placement derrière uke
- Contrôle sans étranglement
8. Quelle est la différence entre Hadaka-Jime et Ushiro-Jime ?
Bien que souvent utilisés comme synonymes :
- Hadaka-jime met l’accent sur l’étranglement à mains nues
- Ushiro-jime souligne la position arrière de l’exécution
Selon les écoles, ces termes peuvent être interchangeables ou désigner des variantes.
9. Applications en compétition et en ju-jitsu
- En judo : le hadaka-jime est redoutable en ne-waza, à condition de bien placer ses bras et de saisir l’opportunité.
- En ju-jitsu : cette technique s’intègre dans des combinaisons avec juji-gatame, hara-gatame, hiza-gatame, waki-gatame ou ashi-gatame.
Son efficacité repose sur sa polyvalence et sa capacité à immobiliser.
10. Comment se défendre efficacement contre Hadaka-Jime ?
Avant l'étranglement :
- Ne pas tourner le dos
- Garde debout stable, coudes serrés
Pendant l'application :
- Baisser le menton, saisir le bras du tori
- Tenter de créer un espace ou tourner dans le sens du coude de tori
Un entraînement en randori permet de développer ces réflexes.
11. La place de Hadaka-Jime dans le programme du judo club lémanique
Au Dojo Nantais, cette technique est introduite à partir de la ceinture verte, avec :
- Une phase d’initiation : principes fondamentaux
- Une phase technique : exécution détaillée
- Une phase d’application : yaku-soku-geiko, kake, puis randori
- Une phase de perfectionnement : enchaînements avec ude-hishigi-juji-gatame ou sankaku-gatame
Points à retenir :
- Hadaka-jime est une technique d’étranglement à mains nues exécutée par l’arrière.
- Elle existe en plusieurs formes adaptées à différents contextes.
- Sa maîtrise exige un entraînement progressif et la supervision d’un instructeur.
- Elle est utilisée en judo comme en ju-jitsu, avec de nombreuses applications.
- La sécurité et le respect du partenaire sont primordiaux.
Alexandra TAILLEUX
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